4項(xiàng)課程報(bào)名！這個(gè)健身中心市民健身夜校（秋季班）開(kāi)啟

2025年靜安社區(qū)市民健身中心（恒豐北路8號(hào)）市民健身夜校（秋季班）開(kāi)始報(bào)名，精彩課程全面上線，4項(xiàng)課程包括體育舞蹈、有氧操、理療瑜伽、哈他瑜伽。

為豐富市民夜間生活，靜安社區(qū)市民健身中心聯(lián)合上海體院科技發(fā)展有限公司、上海市靜安區(qū)經(jīng)營(yíng)性體育場(chǎng)所協(xié)會(huì)，共同打造市民健身夜校，為健身市民提供優(yōu)質(zhì)普惠的健身課堂服務(wù)。

體育舞蹈

體育舞蹈（國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞）融舞蹈藝術(shù)與體育競(jìng)技于一體，含華爾茲、探戈、倫巴、恰恰等多舞種，兼具觀賞性與參與性。鍛煉上實(shí)現(xiàn)“健身+塑美”，能提升心肺耐力、增強(qiáng)肌群力量，改善體態(tài)與平衡感，塑造緊致線條，還可培養(yǎng)優(yōu)雅氣質(zhì)與自信，實(shí)現(xiàn)身心共同成長(zhǎng)。

教練簡(jiǎn)介：高幸，上海體育大學(xué)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員、上海體育大學(xué)科技園認(rèn)證教練，擁有12年舞齡，具備扎實(shí)體育舞蹈基礎(chǔ)與編導(dǎo)能力，累計(jì)4年授課經(jīng)驗(yàn)且多次獲優(yōu)秀指導(dǎo)教師稱號(hào)。持有多項(xiàng)專業(yè)證書(shū)和獎(jiǎng)項(xiàng)，曾任上海東方電視臺(tái)少兒春晚優(yōu)秀表演《新舞韻國(guó)風(fēng)》指導(dǎo)老師。

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有氧操

有氧健身操將俱樂(lè)部標(biāo)準(zhǔn)健身操與現(xiàn)代熱舞結(jié)合，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，適合大多數(shù)運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者。有氧健身操節(jié)奏感強(qiáng)，趣味十足，動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，鍛煉效果全面，不僅可以提升心肺功能、增強(qiáng)肌肉力量、改善柔韌性與協(xié)調(diào)性，還能緩解壓力、促進(jìn)社交互動(dòng)。

教練簡(jiǎn)介：張敬文，上海體育大學(xué)碩士研究生，上海體育大學(xué)科技園認(rèn)證教練，持有全國(guó)啦啦操二級(jí)裁判證書(shū)、CEFA國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞教師與評(píng)委認(rèn)證，曾任上海財(cái)經(jīng)大學(xué)健美操校隊(duì)教練。擅長(zhǎng)有氧操課程教學(xué)，涵蓋基礎(chǔ)有氧操、活力有氧操等多元類型。

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課程費(fèi)用及報(bào)名事宜

1.價(jià)格：50元/人/節(jié)，共10節(jié)課，每人500元。

2.報(bào)名年齡要求：18-55歲。

3.報(bào)名方式：通過(guò)長(zhǎng)按識(shí)別上方課程報(bào)名碼完成報(bào)名。

4.退費(fèi)規(guī)則：10人即開(kāi)班，如因報(bào)名人數(shù)不足無(wú)法正常開(kāi)班，費(fèi)用將原路退回，為避免名額浪費(fèi)。開(kāi)班前48小時(shí)，可申請(qǐng)全額退款，一旦開(kāi)課成功，不做任何退款。

5.如需咨詢請(qǐng)掃描以下二維碼添加工作人員，微信咨詢時(shí)間：周一至周五9:00-17:00。

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理療瑜伽、哈他瑜伽

理療瑜伽：針對(duì)性修復(fù)，喚醒身體自愈力。理療瑜伽以“對(duì)癥調(diào)理”為核心，結(jié)合瑜伽體式、呼吸控制與輔助工具（如瑜伽磚、伸展帶），針對(duì)身體特定問(wèn)題（如肩頸不適、腰背疼痛）進(jìn)行溫和修復(fù)，而非追求高難度動(dòng)作，適合有明確身體調(diào)理需求的人群。

教練簡(jiǎn)介：付冬梅，專業(yè)教齡8年，持頌缽療愈師資格證、理療瑜伽教練資格證等多項(xiàng)專業(yè)資格證書(shū)，擅長(zhǎng)哈他、高體、理療、核心流、精準(zhǔn)正位等，教學(xué)風(fēng)格溫婉沉靜、安全精準(zhǔn)、關(guān)懷學(xué)員。

哈他瑜伽：平衡身心的入門之旅。哈他瑜伽是瑜伽的基礎(chǔ)流派，核心是通過(guò)體式與呼吸的配合，調(diào)和身體與心靈，適合瑜伽新手、久坐人群和壓力大者。

教練簡(jiǎn)介：周曉丹，專業(yè)教齡7年，持理療瑜伽教練資格證、RYT200瑜伽教練資格證、墊上普拉提教練資格證等多項(xiàng)專業(yè)資格證書(shū)，擅長(zhǎng)哈他、舞韻、后彎倒立、墊上普拉提等課程，教學(xué)風(fēng)格開(kāi)朗活潑、注重效果、認(rèn)真負(fù)責(zé)、指導(dǎo)耐心。

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課程費(fèi)用及報(bào)名事宜

1.價(jià)格：50元/人/節(jié)，共10節(jié)課，每人500元。

2.報(bào)名年齡要求：18-55歲。

3.報(bào)名方式：通過(guò)長(zhǎng)按識(shí)別上方課程報(bào)名碼完成報(bào)名。

4.退費(fèi)規(guī)則：5人即開(kāi)班，如因報(bào)名人數(shù)不足無(wú)法正常開(kāi)班，費(fèi)用將原路退回，為避免名額浪費(fèi)。如因報(bào)名人數(shù)不足無(wú)法正常開(kāi)班，課時(shí)將原路退回市民約課卡內(nèi)。活動(dòng)結(jié)束可將約課卡項(xiàng)內(nèi)未上課程金額全額退還至報(bào)名人微信或支付寶賬戶。

5.如需咨詢請(qǐng)掃描以下二維碼添加工作人員，微信咨詢時(shí)間：周一至周日8:00-22:00。

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