湖北
來源：楊晨大神
很多球齡兩三年的朋友，明明技術(shù)不錯(cuò)，但總感覺動作有點(diǎn)“別扭”？轉(zhuǎn)身時(shí)總帶著一絲不協(xié)調(diào)。
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這太正常了。你打羽毛球，一定或多或少會有體態(tài)上的問題。因?yàn)橛鹈?，它就是個(gè)單側(cè)的運(yùn)動。你揮拍的每一拍，都在悄悄改變你的身體
我們場上大部分動作——?dú)⑶?、高遠(yuǎn)、吊球——全靠持拍手主導(dǎo)。如果你是右手持拍，想想看：每一次擊球，是不是都是右臂發(fā)力主導(dǎo)？左臂更多只是平衡輔助？
久而久之，你的身體就會“記住”這個(gè)模式。右側(cè)胸肌、肩前束、手臂越來越發(fā)達(dá)，而左側(cè)和背部肌群卻相對薄弱。這就是典型的“羽毛球體態(tài)”：右肩前探、左側(cè)背肌無力，甚至出現(xiàn)輕微的高低肩。
弱側(cè)向，才是你真正該練的。羽毛球教會我們的，不只是怎么贏球，更是怎么聰明地打球。真正會打球的人，懂得在專注技術(shù)的同時(shí)，更要用心經(jīng)營自己的身體。
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