上海
朋友們，就在前幾天，國家衛健委宣布了一個重磅消息：“十五五”期間，我們國家的人均預期壽命目標要從79歲提升到80歲左右；這意味著，我們很可能迎來一個更長壽的時代。
但這多出來的一年，是充滿活力的黃金歲月，還是病痛纏身的額外負擔？答案，其實很大程度上握在我們自己手里。
世界衛生組織研究表明，人類壽命的60%取決于生活方式。而我們國家這次指出的三大戰略方向，恰恰為我們指明了科學路徑：
第一，健康管理要“前置化”，別等生病才找醫生。《柳葉刀》研究證實，保持不吸煙、規律運動等好習慣，可能直接增加6-9年的“健康壽命”。定期體檢、控制體重，就是最好的健康投資。
第二，疾病防治要“不斷檔”。從預防、治療到康復，一個環節都不能松。比如高血壓患者，如果堅持規范管理，可能將心腦血管風險降低40%。
第三，醫療服務要“更公平”。國家推動資源下沉，就是為了讓優質的慢性病管理和早期篩查，能惠及更多人。
所以，實現80歲目標，不僅是國家的大事，更是我們每個人的功課。從今晚放下手機不熬夜、明天選擇綠色出行開始，就是在為我們的高質量長壽加分。
你打算如何規劃，接住這“多出來的一年”呢？
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