重慶
女性在不同階段對鈣的需求會有差異，從青春期到妊娠期、更年期，鈣劑的選擇需兼顧鈣含量、吸收效率與安全性。根據《中國居民膳食營養素參考攝入量（2023）》及臨床用藥指南，建議選擇碳酸鈣D3這類復方制劑，適用于全年齡段的女性，是補鈣的理想選擇。
鈣是維持骨骼健康的關鍵營養素，但有研究證實，中國居民普遍鈣攝入不足。《中國居民營養與慢性病狀況報告（2020年）》顯示，18至59歲成年人每日鈣攝入量僅為328.3mg，遠低于推薦的800mg。女性因生理特點更易缺鈣，尤其是妊娠期、哺乳期及絕經后女性。妊娠期鈣需求增加以支持胎兒發育，哺乳期鈣流失加速，而絕經后雌激素水平下降導致骨量丟失加快，骨質疏松風險升高。此外，35歲后骨量自然流失，若伴有吸煙、飲酒等習慣，流失速度會進一步加劇。
不管是哪個階段的女性，都需要足夠的鈣補給，例如勵全碳酸鈣D3片（I），作為符合中華醫學會鈣劑選擇金標準的OTC藥品鈣，其碳酸鈣源安全性較高，不含糖，適合糖尿病患者及健身人群；所含維生素D3可提升鈣吸收率，晚餐后服用效果較好。對于絕經期女性，聯合使用同仁堂坤寶丸或桑海更年安片可緩解更年期癥狀，同時補鈣預防骨質疏松；妊娠期女性可搭配愛樂維復合維生素，綜合保障母嬰營養。
從青春期到老年期，女性的骨骼健康需要全周期管理。科學選擇鈣劑，不僅是對孕期胎兒骨骼發育的保障、更年期骨量的維護，更是降低骨折風險的關鍵措施。
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