誰(shuí)說(shuō)何老師老了？！

跟著何老師，做高能量人！

最近，一個(gè)話題悄悄牽動(dòng)了無(wú)數(shù)人的心——“何炅老了”。

《向往的生活》最新季，51歲的何炅依然精神飽滿，卻也第一次公開(kāi)談及“衰老困惑”：“我現(xiàn)在的困惑是我要如何停止衰老。”但也間接給出結(jié)論：“快樂(lè)的一天會(huì)很值得，活到多少歲我們無(wú)法決定，但幸福的人生會(huì)給我們最好的。”

變老，是每個(gè)人都必須經(jīng)歷的生理過(guò)程。但放在何炅身上，這個(gè)被稱作“不老神話”的人，面對(duì)時(shí)間的無(wú)力顯得格外醒目——他可是“高精力人群”最著名的代言人啊。

與此同時(shí)，另一對(duì)“老人”正在刷新我們對(duì)年齡的認(rèn)知——紅館舞臺(tái)上，七十幾歲的林子祥和葉倩文銀發(fā)如雪，卻聲如洪鐘，連續(xù)勁歌熱舞三小時(shí)，氣場(chǎng)全開(kāi)。雖然氣喘吁吁，但那純粹而飽滿的生命能量幾乎要溢出屏幕。

雖然能量飽滿，但也老了。雖然老了，但也能量飽滿。

同樣的字，順序不同，傳遞的人生態(tài)度截然不同。這其中的關(guān)鍵，不在于你是否衰老，而在于你如何管理自己的生命能量。

與其為“不老神話”的逝去心酸，不如看透本質(zhì)——何炅寶貴的，從來(lái)不是“不會(huì)老”的皮囊，而是他輕盈的心態(tài)，高效的“能量管理法則”。

這套方法，才是我們真正應(yīng)該從他身上學(xué)習(xí)和繼承的人生智慧。

先給不了解的朋友解釋下，“能量”，是一個(gè)在互聯(lián)網(wǎng)上高頻出現(xiàn)的詞，常見(jiàn)使用句式如下：

我發(fā)現(xiàn)了高能量的秘訣、如何做一個(gè)高能量人、把自己變成高能量人的x個(gè)tips......以及：低能量人如何變成高能量人？

看得出來(lái)，在大家普遍的觀念里，“能量”這個(gè)東西還是多一點(diǎn)好。那么能量到底是啥呢？

它是一種綜合的生命狀態(tài)和內(nèi)在資源，主要包括：

可以把它理解成手機(jī)電量，高能量人的電量常年維持在80-100%，心態(tài)上更加積極、輕松、開(kāi)放，樂(lè)于接受新事物且執(zhí)行力強(qiáng)；低能量人的電量維持在20%以下，心態(tài)更加疲憊、消極，行動(dòng)上拖延、不愿意動(dòng)彈。

由此可見(jiàn)，何炅必然是“高能量人”的代表性人物，他是出了名的天生精力充沛。

他的著名“戰(zhàn)績(jī)”有：

收工后喝酒到四點(diǎn)，第二天早晨七點(diǎn)鐘上班，依舊神采奕奕，嚇到papi醬；

連著三天大聚會(huì)，耗垮了小他11歲的陳赫；

大三的時(shí)候一邊上課、一邊擔(dān)任學(xué)生干部、一邊主持日播的央視節(jié)目，天天都要寫(xiě)臺(tái)本。

有網(wǎng)友在何炅出道30周年時(shí)做過(guò)統(tǒng)計(jì)：8檔常規(guī)節(jié)目常駐主持（其中《快本》連續(xù)周更24年）、140檔季播節(jié)目、300場(chǎng)晚會(huì)演唱會(huì)發(fā)布會(huì)、80場(chǎng)大型晚會(huì)、100多場(chǎng)直播競(jìng)演，主演4部話劇共400場(chǎng)，60多部配音及影視作品，還有4本書(shū)和4張專輯......這還不包括近年來(lái)的新工作。

如此精力，確實(shí)令人驚嘆。

更重要的是，在工作時(shí)何炅一直保持著積極的心態(tài)。他喜歡工作，認(rèn)為工作帶給了他成長(zhǎng)、意義與快樂(lè)，也讓他認(rèn)識(shí)到了許多有能量的人。

這形成了一種正向的能量循環(huán)：熱愛(ài)驅(qū)動(dòng) → 高精力投入工作 → 獲得成就/價(jià)值感 → 強(qiáng)化熱愛(ài)與自信 → 結(jié)交高人 → 吸收新能量 → 更有能力投入……

成為一個(gè)高能量人的爽點(diǎn)就在這里，它會(huì)讓你進(jìn)入一個(gè)“人生easy模式”的良性循環(huán)：

高能量帶來(lái)好結(jié)果，好結(jié)果又反過(guò)來(lái)增強(qiáng)能量。

對(duì)內(nèi)，形成“能量自信”可以增加自信，減少內(nèi)耗，保持心態(tài)輕盈；對(duì)外，形成“能量引力”以積極面貌吸引機(jī)會(huì)、善意、信任。“貴人運(yùn)”也許就產(chǎn)生了~

我們或許無(wú)法成為第二個(gè)何炅，但完全可以學(xué)習(xí)他的能量管理智慧，成為更健康、更有活力的自己。

法則一：保護(hù)能量，把精力用在刀刃上

何炅的能量似乎從不浪費(fèi)，我們幾乎看不到他在公開(kāi)場(chǎng)合抱怨、訴苦或與人爭(zhēng)執(zhí)。因?yàn)樗褜氋F的精力都留給了舞臺(tái)、工作和真正重要的生活。

做到不浪費(fèi)精力，我們要：

• 遠(yuǎn)離“能量吸血鬼”：少減少與持續(xù)性抱怨、傳遞負(fù)能量的人接觸，能量可能被偷走！

當(dāng)然，自己也要避免成為“抱怨鬼”、“吸血鬼”，多對(duì)自己正面肯定，用積極的語(yǔ)言自我暗示：“我有能力處理今天的挑戰(zhàn)！”

• 建立“能量結(jié)界”：何炅從不把自己的私人生活、家庭狀況作為談資，有著清晰的工作與生活邊界。我們可以效仿這一點(diǎn)，例如下班后設(shè)置“免打擾”時(shí)段，果斷退出無(wú)意義的群聊，屏蔽總給你帶來(lái)負(fù)面情緒的朋友圈。

  你的注意力和情緒是你最寶貴的能量，別被無(wú)關(guān)信息隨便消耗。

法則二：補(bǔ)充能量，創(chuàng)造持久動(dòng)力源

• 找到自己的“硬核愛(ài)好”：

  除了本職工作，何炅常年堅(jiān)持演話劇——這是一個(gè)節(jié)奏不同且需要大量精力投入的領(lǐng)域。我們可以也找到一個(gè)需要稍微投入點(diǎn)精力才能入門(mén)、并能讓人忘記時(shí)間的愛(ài)好。比如學(xué)一門(mén)樂(lè)器、練一種運(yùn)動(dòng)、研究咖啡拉花。“心流”，是最高級(jí)的能量恢復(fù)劑。

• 靠近“高能量源”：多接觸大自然、曬太陽(yáng)；聽(tīng)令人振奮的音樂(lè)；閱讀積極的書(shū)籍；與高能量的人交流。

  對(duì)了，記得一定要保證充足的睡眠、均衡的飲食，最好還有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。畢竟，不是人人都能像何炅“天生覺(jué)少人”。

法則三：善意發(fā)心，正能量是最好的能量

“已識(shí)乾坤大，仍憐草木青”——網(wǎng)友常用這句話形容何炅。作為資深藝人，他始終真誠(chéng)地幫助年輕后輩。

脫口秀演員付航在《向往的生活》中分享：六年前參加綜藝被淘汰時(shí)，何炅主動(dòng)加了所有選手的微信，說(shuō)：“孩子們，你們有任何在這個(gè)行業(yè)里需要我的事情，都給我說(shuō)，何老師會(huì)幫你。”

當(dāng)時(shí)的付航不相信會(huì)有如此無(wú)所圖且純粹善意的人，他試圖在何炅身上找到“破綻”，但六年過(guò)去了，真的沒(méi)有。

當(dāng)你的出發(fā)點(diǎn)（發(fā)心）是純粹的善意，往往也會(huì)交換到更多純粹的善意，周?chē)哪芰繄?chǎng)自然會(huì)變得澄澈溫暖。

總之，不用再糾結(jié)何炅是不是老了！

真正值得我們珍惜和學(xué)習(xí)的，是他用幾十年實(shí)踐驗(yàn)證的那套能量管理智慧。把自己活成一個(gè)高能量、低內(nèi)耗的人，就是對(duì)他、也是對(duì)我們自己最好的致敬。

從現(xiàn)在開(kāi)始，一起做個(gè)輕盈的高能量人吧！

圖片來(lái)源：新浪微博 / 小紅書(shū) / 抖音 / 網(wǎng)絡(luò)