身體老沒老，年齡說了不算！4個衰老信號，最好一個都沒有

同樣是60歲的兩個老人，差別卻非常大，其中一個飽受各種慢性病的折磨，高血壓、2型糖尿病、腦梗死、冠心病，這四種病如同四座大山一樣，壓得患者根本無法喘息，由于慢性病控制不佳，患者半年的時間已經反復住院好幾次，人也變得格外衰老。

再來看另外一個老人，雖然也是60歲，但是身體卻格外硬朗，而且去醫院檢查一點毛病都沒有，由于身體健康，再加上平時注意保養，使得這位老年人即便已經60歲了，看起來也就像四十來歲的樣子。

很多人會說，聽起來很夸張。

事實上，這一點都不夸張，香港的一個影視演員叫呂良偉，大家能猜到他的年齡嗎？1955年12月22日出生的呂良偉，今年已經69歲了，你敢相信嗎？

很多人會說，他是如何保養的，說他今年只有50歲，也有人相信啊。

由此可見，一個人到底老不老，年齡其實不是絕對的標準。

作為醫生，要提醒大家的是，真正提示衰老的不是年齡，而是身體發出的這4個報警信號。

第一，記憶力變得越來越差

為什么記憶力變得越來越差，可是到醫院檢查，醫生卻告訴大腦沒什么大問題，其實，像常用的CT或核磁共振這些檢查，只能排除腦血管意外和顱內腫瘤，它們并不能很準確地判斷出你的大腦是否衰老。

隨著年齡的增長，大腦衰老以后，腦神經功能也會不斷下降，這個時候，患者會出現記憶力變差，通俗點來說，就是特別容易忘事。

有些老年人記憶力不斷變差，甚至可以發展為生活完全不能自理，連身邊的人都不認識，甚至最終發展為阿爾茨海默病。

第二，睡眠質量變得越來越差

隨著年齡的增長，很多人的睡眠質量變得越來越差，年輕的時候只要想睡，對床上一躺倒頭就睡，而且一晚上睡七八個小時都沒問題。

但是年齡大了，很多老年人雖然很早就上床準備睡了，但是卻輾轉反側，很難入睡，還有的老年人，頻繁早醒，算下來，一晚上連6個小時的睡眠時間都沒有。

其實，睡眠質量變差，也是衰老發出的報警信號。

衰老以后，大腦產生的褪黑素減少，這是一種能促進睡眠的激素，如果褪黑素減少，很容易導致睡眠變差。

第三，食欲變得越來越差

很多人年齡大了以后，食欲變差，營養跟不上來，人變得越來越瘦，到醫院檢查，又沒發現什么大問題。

之所以出現這樣的情況，主要原因還是年齡大了，消化功能變差所致，食物的消化與營養的吸收，需要身體多個器官的寫作，包括胃、小腸、大腸、肝臟、胰腺和膽囊等，任何一個部位出現問題，都可能導致食欲變差。

第四，運動變得越來越差

生命在于運動，如果一個人身體素質不錯，即便年齡大了，運動也絲毫沒有問題，可是很多人到一定年齡以后，卻根本沒辦法運動了，他們身體每況愈下，有些人連站都站不穩，試問，又如何去運動呢？

運動一方面有利于身體健康，另一方面也是身體是否健康的重要衡量標準。如果你的運動能量變得越來越差，那么往往提示你已經很老了。