102歲老中醫教我蘋果最養生的吃法，每天堅持吃，精神好睡眠香

大家好，我是小嬲，最近我們這里的天氣那可不是一般的冷啊，我穿了3層保暖衣還冷，這個季節的蘋果就不要直接生吃了，102歲的老中醫，教我一個蘋果最養生的吃法

每天堅持這樣做，睡眠好身體棒，非常適合現在的天氣吃，上桌以后全家都搶著吃，一起來看是怎么做的吧！新手也能一次成功哦！

早上去水果店花6塊錢買了3斤蘋果，咱先取2個蘋果用食鹽清洗一下，食鹽有消毒殺菌的作用啊，并且食鹽的摩擦力特別好，用食鹽來搓洗蘋果表皮，就能把蘋果表皮搓洗的更加干凈，這樣我們吃的時候就會更加放心，食鹽搓好后，我們再用清水洗干凈即可！

接著咱把蘋果放到案板上，將它對半切開，再切成四瓣，然后把果核去掉，最后切成薄片。

蘋果的維生素含量特別的豐富，多吃一些蘋果對身體特別好，俗話說得好，一天一個蘋果，醫生遠離我，在吃蘋果的時候啊，蘋果皮不要削掉，因為蘋果皮的營養比果肉的還高，我們吃之前直接清洗干凈就可以了。

全部切好后，放入盆中，用清水浸泡住，這樣可以防止蘋果氧化變色

接下來準備一把金桔，咱也用鹽水搓洗一下，這樣也可以將金桔表面的表皮搓洗干凈，金桔表皮也是有果蠟的，所以說，用鹽水能很好的將金桔搓洗干凈。現在正是金桔大量上市的季節，所以說，平時我們要多吃一些時令水果蔬菜，對身體特別好。

洗凈后控水撈出，咱將它對半切開，這樣可以更好的激發出金桔的營養，吃起來口感也會更好，金桔口感香甜，汁水豐富，老人孩子都特別喜歡，并且金桔的營養價值也非常的高，平時可以多吃一些。

全部切好后，用牙簽把籽挑出來，這個籽會發苦，吃起來影響口感，將籽全部去除掉以后啊，金桔吃起來就會酸甜可口，非常的美味。

全部切好后放入砂鍋中，然后將蘋果控水撈出也放進來，放入一11個洗干凈的紅棗，然后再加入幾塊黃冰糖，倒入適量的清水，沒過食材就可以，切記，可別舍不得加水哦，一次性加夠才行，然后蓋上蓋子，大火燒開

水燒開后轉小火再繼續熬煮8分鐘。

時間到以后關火，找一個大盆盛進去即可，看一下，蘋果、金桔也煮的非常軟爛了，營養也全部煮出來了。

酸甜的果香混著棗香直往鼻子里鉆！湯色清亮，飄著紅棗的紅、金桔的橙和蘋果的淺黃，看著就暖和。先喝一口湯，酸甜中帶著淡淡的棗香，不齁甜，暖乎乎的滑進胃里，渾身都舒服

我家娃每次都先挑金桔吃，還說比橘子罐頭好吃，老人喝了幾天說，晚上睡得香了，我自己早上喝一碗，一整天都暖和，秋冬天喝這道蘋果金桔湯，補營養又暖身子，全家都適合，好了今天的分享就到這里了，感覺不錯的話記得點個關注哦，我是小嬲，我們明天不見不散，拜拜

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