65歲阿姨，健身9年，從恐懼變老到打破「年齡焦慮」

如今在社交媒體上，能看到不少老年人的退休生活，既有當(dāng)模特開(kāi)啟第二人生，也有初次拾起畫筆圓夢(mèng)的……對(duì)他們來(lái)說(shuō)，退休是人生新的開(kāi)始。

但除此之外，老年生活的另一面，可能是自己身體出狀況、年邁的父母離世、孩子大了離開(kāi)家……

今年65歲的@真真，在經(jīng)歷了以上種種遭遇后，才真正接受「老去」的事實(shí)，通過(guò)健身找到治愈自己的方式，并意外圈粉了越來(lái)越多的年輕人，成為了他們心中的「理想模樣」。

理想中的老年退休生活是什么樣的？

65歲的真真女士開(kāi)始在小紅書上記錄退休后的日常健身照，身材勻稱，肌肉線條若隱若現(xiàn)，有人被她的狀態(tài)打動(dòng)：

真希望我65歲時(shí)，也能像您一樣。

健身中的真真

但也出現(xiàn)了少數(shù)質(zhì)疑的惡評(píng)，她坦承自己雖然承受著壓力，但她說(shuō)：

如果能為年輕人帶來(lái)一些鼓勵(lì)，我的目的就達(dá)到了。

晨跑中真真的多巴胺穿搭

真真多年前選擇健身，原本是想轉(zhuǎn)移下注意力、填補(bǔ)退休后的空虛，沒(méi)想到意外收獲這么多人的關(guān)注。

她始終覺(jué)得，自己是個(gè)很幸運(yùn)的人：

我都堅(jiān)持健身八九年了，沒(méi)想到突然有了很多粉絲朋友。

從她身上傳遞出的，是對(duì)生活從容豁達(dá)的態(tài)度和老年生活的無(wú)限可能性，這或許與現(xiàn)代年輕人想象中的老年生活不謀而合。

我們采訪到了真真，一起來(lái)聽(tīng)聽(tīng)她的自述。

我是1960年生，今年65歲了，現(xiàn)在云南昆明，已經(jīng)退休7年了。

之所以會(huì)選擇公開(kāi)分享，是因?yàn)?/strong>我接觸過(guò)不少年輕人，漸漸發(fā)現(xiàn)在疫情三年里，他們的日子過(guò)得越發(fā)艱難。

想想自己已經(jīng)是退休多年的人了，就算是低收入的水平，但生活還是有所保障的，外界環(huán)境對(duì)我影響不大，但這些年輕的孩子該怎么辦呢？

我家小孩有一個(gè)好朋友，年近30歲的姑娘，原來(lái)是教培行業(yè)管理者，但前兩年政策一變，一夜之間就失業(yè)了，即便想換行從零開(kāi)始，但從年齡或經(jīng)驗(yàn)上來(lái)說(shuō)，根本沒(méi)有任何優(yōu)勢(shì)。

我認(rèn)識(shí)那孩子有七八年了，本身是個(gè)性格開(kāi)朗、熱愛(ài)工作的人，平時(shí)沒(méi)事還會(huì)來(lái)陪我聊天；但那段時(shí)間她就把自己關(guān)在家里，不愿意和人交流，慢慢就陷入了一種「惡性循環(huán)」。

聽(tīng)到這個(gè)消息后，我既心疼又難過(guò)。那時(shí)，我就很想盡我所能做點(diǎn)什么，于是我就常拉著那孩子聊天，避免她長(zhǎng)期陷在那種抑郁的狀態(tài)里。

說(shuō)來(lái)也巧，剛好她還沒(méi)找到穩(wěn)定的工作，有了更多空閑的時(shí)間，教我使用各種社交軟件。正是在這種互相陪伴的氛圍下，她也在努力走出來(lái)，狀態(tài)越變?cè)胶昧恕?/strong>

老實(shí)說(shuō)，我都健身八九年了，從沒(méi)想過(guò)要在大眾面前展示。如今站出來(lái)分享自己的健身照，盡管多數(shù)評(píng)論都是在贊美，但還是有一小部分的質(zhì)疑聲。

我只是想讓年輕人看到，這個(gè)老阿姨都60多歲了，還在努力健身維持身材，想為他們傳遞一些正能量，無(wú)論什么年齡，都要活得快樂(lè)、健康且自信。

起初只是為了分享日常，傳遞積極的生活態(tài)度，意外獲得大量關(guān)注后，讓我多了一點(diǎn)「偶像包袱」，更有動(dòng)力堅(jiān)持健身，可見(jiàn)這種激勵(lì)也是雙向互動(dòng)的。

我從47歲開(kāi)始練瑜伽，遺憾的是沒(méi)能堅(jiān)持練下去。

2015年我得了耳石癥 （耳石移位造成眩暈） ，兩年內(nèi)多次復(fù)發(fā)，而后醫(yī)生建議少做瑜伽，動(dòng)作導(dǎo)致頭部擺動(dòng)幅度大，耳石容易脫離原來(lái)的位置。

次年，我又查出宮頸的癌前病變，盡管術(shù)后問(wèn)題不大，但到了這時(shí)候，我意識(shí)到是老天在敲警鐘，提醒我注意身體狀況。

高強(qiáng)度的有氧做不來(lái)，健美操也跳不動(dòng)了，只能硬著頭皮練器械，根據(jù)自身情況來(lái)掌握強(qiáng)度。

當(dāng)時(shí)我還處于「半退休」的狀態(tài)，只能趁周末去健身房鍛煉。

直到2018年，我父親因病去世，這意味著我的父母都不在了，以至于很長(zhǎng)一段時(shí)間我都緩不過(guò)來(lái)，一下瘦了10多斤。

為了轉(zhuǎn)移注意力，我更長(zhǎng)時(shí)間泡在健身房里，想要擺脫那種極度悲傷的狀態(tài)。也是在那段時(shí)間里，我想起自己才50多歲，完全可以換種生活方式。

這么多年來(lái)，我一直在建筑行業(yè)，有國(guó)家一級(jí)注冊(cè)建造師和造價(jià)工程師的證書。

這一行普遍男多女少，加上經(jīng)常要跑工地，對(duì)我來(lái)說(shuō)工作壓力并不小。

當(dāng)真正退休后，剛開(kāi)始很不適應(yīng)，突然之間重壓全消失了，像以前每天都有找我的電話，現(xiàn)在沒(méi)人再來(lái)聯(lián)系我，似乎在和社會(huì)慢慢脫節(jié)，只能等著拿退休工資混吃等死。

這種自我懷疑的狀態(tài)，持續(xù)了兩三個(gè)月吧，想著不能再這么下去了，必須要找點(diǎn)事干，于是健身成了我退休生活的主旋律。

我的身高160cm，健身前體重50kg左右，算不上胖，但贅肉都囤積在腹部和腰部。

經(jīng)過(guò)幾年的鍛煉后，現(xiàn)在體重維持在46kg左右，體脂率17%。

健身帶來(lái)的正向反饋，緊實(shí)的身材線條和飽滿的精神狀態(tài)，讓我重新找回生活的動(dòng)力和對(duì)自己的自信。

隨著年齡的增長(zhǎng)，尤其是肉眼可見(jiàn)的衰老跡象，日漸松弛的皮膚、增多的皺紋，以及發(fā)量的減少……這種生理上的變化，慢慢延伸到對(duì)年齡的焦慮。

有段時(shí)間走在街上，看到拄拐棍、駝著背的老年人，會(huì)立刻聯(lián)想到自己以后的樣子，讓我一度很害怕「變老」這件事。但我的孩子安慰說(shuō)：

媽媽，你不要用明天的事嚇今天的自己。

于我而言，退休是人生一個(gè)新的階段。

1984年，我剛考上云南省廣播電視大學(xué)，當(dāng)年同專業(yè)錄取4人，只有我一個(gè)女生，其余都是男的。

再到后來(lái)的職業(yè)生涯中，我一向嚴(yán)于律己、努力工作，就怕被人說(shuō)是個(gè)「女花瓶」。

可以說(shuō)，在我退休之前，所有的自信都來(lái)源于工作。 但離開(kāi)崗位之后呢？

如何找到自己存在的價(jià)值，正是我一直在思考的問(wèn)題。

從孩子上大學(xué)離開(kāi)家，父親撒手離開(kāi)人世，到退休之后突然閑下來(lái)的不適感，原本被工作和家庭填滿的生活，一下空出了大段余暇。

通過(guò)健身找到治愈自我的方式，也讓我更有自信面對(duì)「老去」這一現(xiàn)實(shí)。

雖然22、32、42歲都很好，但我也只能過(guò)一次65歲，那一定要活成自己喜歡的樣子。

自去年12月初在小紅書上分享動(dòng)態(tài)，我真沒(méi)想到能收獲這么多鼓勵(lì)，同時(shí)希望能把這份好運(yùn)傳遞下去，鼓舞更多迷茫中的年輕人。

無(wú)論在多么難的環(huán)境下，對(duì)生活始終抱著一份期待，這就是我想做的事情。

本文圖片來(lái)自受訪者小紅書@真真

采訪、撰文丨Erika57

編輯丨qko

主編丨眠去

出品丨麥子熟了工作室