世界精神衛(wèi)生日：“抑”起行動(dòng)，“郁”見新生

10月10日為世界精神衛(wèi)生日，今年的宣傳主題為“人人享有心理健康服務(wù)”，倡導(dǎo)全社會(huì)共建心理健康體系，共治心理健康問題，共享心理健康成果。

然而現(xiàn)實(shí)中仍面臨嚴(yán)峻挑戰(zhàn)：我國(guó)抑郁癥患者人數(shù)已超9500萬，規(guī)范治療率不足10%。由于大眾對(duì)抑郁癥的認(rèn)知存在諸多偏差，致使多數(shù)患者“恥”于就診，延誤治療，甚至陷入惡性循環(huán)。

揭開迷霧，正確認(rèn)識(shí)抑郁癥

抑郁癥并非短暫的情緒波動(dòng)，而是一種持續(xù)影響個(gè)體思維、情緒、行為乃至整體身心健康的精神疾病。

從醫(yī)學(xué)角度看，抑郁癥是大腦功能失調(diào)的一種表現(xiàn)，與神經(jīng)遞質(zhì)失衡、腦區(qū)功能異常及遺傳因素密切相關(guān)，具有明確的生物學(xué)基礎(chǔ)。因此，它同高血壓、糖尿病等疾病一樣，需要被科學(xué)認(rèn)知和專業(yè)干預(yù)！

癥狀識(shí)別，這些信號(hào)你注意到了嗎？

抑郁癥的表現(xiàn)復(fù)雜多樣，個(gè)體差異很大，大致可分為以下幾方面：

情緒層面：主要表現(xiàn)為顯著而持久的情緒低落、焦慮、絕望、無助、易怒煩躁等。

認(rèn)知層面：患者常感覺注意力難以集中，記憶力下降，思維遲緩，過度自責(zé)或無價(jià)值感，甚至出現(xiàn)死亡或自殺念頭等。

行為層面：多表現(xiàn)為社交退縮，回避往常活動(dòng)，行動(dòng)遲緩或焦躁不安等。

軀體層面：患者會(huì)出現(xiàn)顯著的能量喪失，持續(xù)疲勞感，睡眠障礙（失眠或過度睡眠），食欲體重顯著變化，莫名的身體疼痛（如頭痛、背痛）等。

常見誤區(qū)，為何抑郁癥患者總被誤解？

患者那些“看不見摸不著”的痛苦，常被外界誤解，并產(chǎn)生諸多偏見，這加深了患者的病恥感，讓他們不敢、不愿尋求專業(yè)幫助。

誤區(qū)1：“你就是想太多了，看開點(diǎn)就好”——抑郁癥患者并非主觀上“想不開”，而是大腦的“情緒調(diào)節(jié)器”出現(xiàn)了故障，失去自我調(diào)節(jié)的能力。

誤區(qū)2：“性格軟弱的人才會(huì)得抑郁癥”——抑郁癥可發(fā)生在任何人身上，與意志力無關(guān)，而是生理、心理和社會(huì)因素共同作用的結(jié)果。

誤區(qū)3：“生活條件這么好，有什么可抑郁的”——抑郁癥的發(fā)生與外部條件并無絕對(duì)因果關(guān)系。即使生活在順境中，由于生理、遺傳等因素，個(gè)體也可能患病。

誤區(qū)4：“網(wǎng)上自測(cè)即可診斷”——抑郁癥需要精神科醫(yī)生進(jìn)行全面的面談和評(píng)估，心理自測(cè)量表只能作為初步參考，絕不等同于專業(yè)診斷。

科學(xué)療愈，幫患者走出“情緒陷阱”

走出抑郁癥的“情緒陷阱”，單靠個(gè)人意志是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，必須依靠科學(xué)的、系統(tǒng)化的干預(yù)。目前抑郁癥治療要包括以下三個(gè)方面：

心理治療：如認(rèn)知行為療法（CBT）、人際心理治療（IPT）、正念療法等，通過傾聽、安慰、鼓勵(lì)等方式，增強(qiáng)患者治療信心，幫助患者改變負(fù)面思維、行為習(xí)慣。

藥物治療：西藥治療，代表藥物有氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等，可緩解抑郁癥狀。但西藥存在一定的副作用，且對(duì)軀體癥狀（如胸悶、失眠）的改善有限。近年來，針對(duì)輕中度抑郁伴軀體癥狀患者，臨床中常用更具安全性的中成藥治療，比如解郁除煩，具有化痰解郁、清熱除煩的功效，可改善抑郁癥狀和焦慮情緒，緩解胸脘痞悶、吞咽如梗等軀體癥狀。與西藥聯(lián)合使用時(shí)，能夠降低西藥的用量和不良反應(yīng)。

物理治療：如改良電休克治療（MECT）、重復(fù)經(jīng)顱磁刺激（rTMS）等專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)通過物理手段調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)活動(dòng)，改善大腦功能，緩解抑郁癥狀。

正確認(rèn)識(shí)抑郁癥，勇敢面對(duì)、積極治療它。大家攜手打破心靈束縛，讓“人人享有心理健康服務(wù)”的愿景轉(zhuǎn)化為切實(shí)行動(dòng)，助更多患者走出心理陰霾，擁抱陽(yáng)光生活。