減肥：身材出現(xiàn)這10個表現(xiàn)，說明你快瘦了！

女生減肥期間如果身體也有出現(xiàn)這10個表現(xiàn)，說明你真的快瘦下來了，減肥有效果了。

1，不愛吃零食了

以前還沒有減肥之前總是喜歡吃零食，但是零食中含有的熱量高，糖分也很高，也是導致身材變胖的主要原因之一，如果減肥后你已經(jīng)沒有了特別想吃零食的想法了，說明你正在變瘦了。

2，飯量慢慢地減少，吃得不多

飯量減少會給你的身體減輕負擔，對飲食的需求量降低了，減少了胃容量慢慢地變小了，那么你的體重也掉下來了，身材慢慢地也會變瘦了。

3，每天排便變得越來越規(guī)律了

之前身材肥胖的時候總是2-3天才排便一次，甚至更久，自從減肥以來，現(xiàn)在每天早上或者是上午都會排便一次，這也是說明了身體正在瘦下來了，脂肪在燃脂。

4，喜歡吃清淡的食物，口味變淡了

自從減肥后，口味變淡了，開始對重口味和甜食沒有那么大的渴望了，說明身體攝入的營養(yǎng)充足，有好好吃飯了，也不用擔心身材會發(fā)胖。

5，胃容量變小了

自從減肥后學會了細嚼慢咽，慢慢吃能夠有助于控制飽腹感，進食量控制下來了，胃容量也慢慢地變小了，處于不飽不餓的狀態(tài)更多了，而不是總是吃撐，或者是覺得特別餓。

6，肚子上的脂肪變軟了，脂肪團開始散開了

如果發(fā)現(xiàn)肚子上的脂肪開始變軟了，說明脂肪開始燃燒和代謝出體外了，就算是體重沒有多大的改變，但是身材也會瘦下來，體型也會瘦下來一圈。

7，出汗多比以前更多的了

人的體溫上升的時候，往往代謝比較好的人出汗會更多，比如你在泡腳的時候，或者是運動的時候，你的體溫上升，流汗更多，還能夠排除體內(nèi)的濕氣。

8，習慣了早睡早起的作息

當你能夠堅持了規(guī)律性的作息，堅持早睡早起后，比如主動早上7點就會醒過來，形成了固定的生物鐘，代謝著身體高效的代謝狀態(tài)。

9，喜歡上運動了

以前身材肥胖的時候是很討厭運動的，每次去運動都要強迫自己運動，自從身材瘦下來后，更喜歡運動了，因為身體變得更輕松了，更喜歡上運動，能夠給自己帶來的自信和活力。

10，每天都會主動地喝水，喝水量越來越多了

自從減肥以來每天都只是多喝水，而不喝任何的飲料，包括各種咖啡也少喝，偶爾喝黑咖啡，身體的代謝能力提升上來了，而且上廁所的次數(shù)也多了，說明身材在慢慢地變瘦了。