全文：《兒科要略》第二章養育方法第二節孩童時期

第二節　孩童時期

一、孩童之護持

通常小兒一歲以后，漸能行動，并學言語，是為入于孩童之時期。此時小兒知識漸開，導之習于善則善，　導之習于惡則惡，浸假日久，習性養成，往往終其身有不能改者，譬如白布一匹，染黑即黑，染紅即紅，正　圣凡之起點，賢不肖之所自判也。故孩童之時期，務使耳沾目染，盡為家庭所可矜式者，切勿予以不良　之環境，而誤其畢生之光榮。再如身體方面，亦須養成其健全之體格，弗使彎腰曲背，欹形偏頗，此皆父母　扶養應擔之義務，亦國家保護兒童之責任，衛生當局與醫生，同宜注重者也。茲將孩童之護持擇要述之如后。

小兒行動言語過遲者，常由先天不足及營養缺乏所恐，宜及早調補，毋令遷延。

小兒腹部過凸過堅，皆為不健之象，宜調節其飲食，并預防蟲患、食積、腸胃疾病之潛伏。

小兒宜使其有運動之興趣，視其體部何者發達不足，即以運　動補救之（運動時間過長，及攜過重之物，賽過急之跑劇烈運動，跳高跳遠，均所不宜）。

小兒宜使其有早起早眠之習慣，若未滿二歲以上者，則日間宜使睡眠一次，俾其精神有充分之休養。

小兒宜背暖腹暖，頭涼手足涼，然腦后風府足下涌泉，亦忌睡臥當風，任意招寒。

小兒不可使其久視，久視必傷眼，小兒不可使其久立，久立必傷骨，小兒頭部不可使其久曝陽光，久　曝必傷腦。舉凡一切起居，宜訂以合乎衛生之規則，使其遵循以成習慣。

小兒當盛暑之時，最宜與大人分睡，睡熟之時，切忌對之揮扇，免致侵襲風寒。

小兒當嚴寒之時，最宜為自然之暖，切忌熏火，免致燥火之疾。

小兒之立法、行法、坐法、睡法，均宜隨時指導，隨時矯　正，夜間蒙被而臥，尤為衛生之障礙，宜早防微而杜漸。

小兒言語之習練，務使其不高不低，不徐不疾，層次井然，有條不素，否則嗄音、口吃、囁嚅、抗　聲，俱由此而起，不可忽視也。

小兒之規矩禮貌，最宜時令習練，使養成良好之習慣，俾終身由之而不自覺。

二、孩童之飲食

若要小兒安，常帶三分饑與寒，此雖古昔之俗諺，實合衛生之至理者也。略能耐寒，可使兒氣血強盛，腠　理堅固，已見前述。至于略能耐饑，則使腹中空虛，無停積之患，增抵抗之力，　無形中可免不少疾病，其益亦匪淺鮮也。況飲食合宜，不但能防　疾病于未然，更可臻身體于強壯，孩童時期之健康，既常為一生福祉之起點，則于飲食方面豈可忽略以成孱　軀乎哉！

小兒二歲以上，每日四餐，禁絕零食，十歲以上，只可三餐，略佐點心，夜間更宜嚴格禁食，則疳積等　癥，可以永絕。

小兒二歲以上，每餐畢后，可略進水果，以蘋果、橘子、雅　梨等為宜，惟多食則易損脾致瀉，浸假成臌脹、黃膽等疾。

小兒對于食物，常有偏嗜之習慣，最宜矯正。蓋其所嗜者，未必為有益之物，而其所惡者，未必為無　益之物，偏嗜之習慣養成，則小兒恣食一物，營養反致不良，而疾病常由之以起。

小兒宜食之物，為牛肉汁、牛乳、雞蛋、菜蔬等，魚肉、獸肉亦可，惟通常菜蔬，常為小兒所厭棄，　不知隔絕菜蔬不食者，最易使血分不潔，身體衰弱，呈蒼白之面色，及瘡腫敗血齒衄等證。

小兒過于肥胖白嫩，外貌雖令人可愛，而實則非健全之體格也。宜少與牛乳、油類等食品，而易以菜蔬　素食，則痰火不盛，可以防免驚風等患。

小兒對于糖果、花生、豆類，通常皆屬嗜好，不知糖果易使胃中特別發酵，漸致消化發生障礙，花生　不能細嚼，亦易停積，豆類最壅氣滯氣，多食易成大腹膨 之患，均宜戒之。

小兒不可任其多飲茶水，因其能妨礙消化，停飲蓄痰，且助濕也。

一、征集意見

如果您申請并被批復可以正式發起果雪兒中醫經典讀書會（某地）分會的話——

1、您所設想的讀書會，要做哪些事情？

面向哪些人群？開展哪些活動？如何開展活動？

2、您所設想的讀書會，需要哪些支持？

越具體越好，越詳細越好。不怕多，就怕沒想法。

3、您對果雪兒少兒中醫啟蒙團隊的建議、意見有哪些？

二、招募發起人（有意發起當地讀書會）

1、您的自我介紹？你是個人，還是機構？教育背景？年齡？性別。社會機構職務或身份。

2、發起當地讀書會的初衷？

這個還是希望有簡單的分享，所謂心聲流露，發心發愿。

3、您的自身優勢有哪些？

有沒有相關資源？擅長誦讀、還是擅長講解？個人其他特長或優勢還有哪些？

三、緣起及歷程

1、去年國慶節期間，果雪兒發起連續五天、共計約十個小時的2024年國慶節少年兒童中醫經典誦讀秋令營。

2、今年春節前，果雪兒發起連續五天的2025年寒假兒童中醫啟蒙經典誦讀冬令營（“岐黃班”）。

3、從今年2月15日開始，截止到本月，果雪兒發起了中醫啟蒙經典《醫學三字經》親子中醫經典誦讀課程。

4、5月25日到6月25日，果雪兒正在進行的線上7天中醫育兒經典共學營。

5、近日，陸續有朋友咨詢聯系，想申請某地區中醫讀書會，善人善求，善心善愿，必當以善響應。

四、初步規劃

1、先明確下，果雪兒中醫經典讀書會各地區讀書分會的項目，以純公益的形式開展。

2、以此次征集及招募為契機，推進果雪兒中醫經典讀書會各地區讀書分會工作進展。

3、面向各地區讀書會發起人，將建立專門的交流群，開辟專門的讀書會圈子。

4、面向各地區讀書會發起人，將開展專門的培訓指導課程，預計在八月底。

5、今年下半年，開展一次面向全國的中醫經典誦讀交流大會，正式成立果雪兒中醫經典誦讀讀書會公益聯盟，預計在國慶節前后。

果雪兒少年兒童中醫啟蒙，依托北京師范大學課題組成果，以及依托中醫藥大學專家資源，面向幼兒園、學堂、企事業單位等機構提供系列中醫課程合作服務；面向家庭提供中醫經典誦讀班、三到8歲家庭中醫兒童營、初小家庭中醫少年營、中醫媽媽游戲班、中醫誦讀營等線上課程，以及提供中醫夏令營、中醫冬令營等。

咨詢聯系果雪兒少兒中醫啟蒙黃老師。微信號“ guoyiqimeng ”（“國醫啟蒙”四個字的全拼音）