壽命較短的男性，多有3個共性？做到這6點，避免壽命被偷走！

很多男性年紀輕輕就罹患了重病，別說生活質量到底如何了，就是壽命也都受到嚴重的影響，前不久就遇到了一位32歲的男性患者，因為劇烈胸痛到醫院就診，通過檢查很快明確為心梗，才32歲就罹患了如此嚴重的疾病，很多人會感慨他的運氣怎么這么差呢？

但問題是，不能把所有的重病都與運氣差掛鉤。

正如這名32歲的患者，來看看他身上有多少壞習慣，長期吸煙酗酒，從來不按時睡覺，暴飲暴食又不愛運動，體重嚴重超標，試問，有這么多的壞習慣，身體又如何不出問題呢？

冰凍三尺非一日之寒，看似突然到來的疾病，其實卻是長期不健康的生活習慣導致的結果，醫生提醒，壽命較短的男性，多有3個共性。

第一，壽命短的男性，往往有吸煙酗酒的共性

吸煙酗酒是很多男性的標配，甚至將其與男子漢氣概聯系在一起，殊不知這是最愚蠢的，是大錯特錯的。

長期吸煙酗酒，是最易損傷健康的，而且他們損傷的不是身體某一個器官的健康，影響的是從頭到腳每一個器官的健康。

長期吸煙，對頭部、肺部、心臟、消化道、生殖系統均有不同程度的損傷，吸煙可以誘發多種癌癥；長期酗酒，同樣可以對頭部、肝臟、胰腺、胃、心臟等部位造成損傷，有些損傷是不可逆的。

第二，壽命較短的男性，往往有管不住嘴的共性

飲食的健康與壽命息息相關，很多男性管不住嘴，他們平時特別愛吃高脂肪高熱量高鹽食物，還喜歡進食腌制、熏制、油炸、燒烤的食物，一日三餐不規律，吃東西的時候暴飲暴食，還喜歡吃燙的食物，吃飽了就是一直躺著，試問，有這些壞習慣，身體能好嗎？

禍從口入，像2型糖尿病、冠心病、高血壓、中風、癌癥等常見病多發病，均與不健康的飲食習慣有關。

第三，壽命較短的男性，往往有長期熬夜的共性

現在，很多年輕的男性，基本沒有哪個會在晚上12點前睡過覺，當長期熬夜已經形成習慣，就意味著你離疾病不遠了。

長期熬夜會導致睡眠不足，睡眠不足又會引起免疫力的下降，久而久之，疾病就會找上。

如何才能延長壽命？很多男性想到的往往都是歪門邪道，他們想著能不能通過服用保健品或者偏方秘方或者補品來延年益壽，殊不知這些都是不靠譜的，長期這樣吃，還容易損傷健康。

真正延長壽命的，往往都是最經濟的方式，那就是保持好的生活習慣。

一，堅持運動很重要，生命在于運動，運動不僅可以控制你發福的身材，還能提高你岌岌可危的免疫力。

二，笑口常開很重要，你開心是一天不開心也是一天，笑一笑十年少，笑口常開最重要，只有這樣才能讓你遠離壓力，遠離疾病。

三，早睡早起很重要，在23點之前一定要及時上床休息，保持良好的作息習慣，才能讓你擁有更好的睡眠。

四，合理膳食很重要，要注意合理膳食，千萬不要挑食偏食，要保持營養的均衡，只有這樣才更有利于身體健康。

五，多喝水很重要，只有多喝水，才能促進身體代謝廢物的排泄，才能讓你遠離便秘，才能改善血液循環。

六，多曬太陽，男性一定要多曬太陽，這樣才能促進維生素D的合成，不僅有利于提高免疫力，還能預防骨質疏松。