別讓壞習慣 “加速” 病情！漸凍癥患者注意：這 5 個習慣不改，晚期可能只剩一兩年

漸凍癥，即肌萎縮側索硬化癥（ALS），是一種會逐漸侵蝕運動神經元的神經系統疾病。患者常從手腳無力開始，慢慢失去行走、說話、吞咽甚至呼吸能力，病程進展本就充滿挑戰。但臨床觀察發現，不少患者因長期保持不良習慣，讓病情惡化速度大幅加快，原本可能維持數年的病程，甚至會被壓縮到一兩年就進入晚期。以下這 5 個壞習慣，漸凍癥患者務必警惕并及時改正。?

第一個要警惕的習慣，是忽視規律康復鍛煉。很多患者確診后，要么因 “動著費力” 干脆躺平，要么急于恢復盲目高強度鍛煉，這兩種極端都會加速肌肉萎縮。肌肉一旦長期缺乏適度刺激，會更快失去活性，導致運動功能不可逆衰退；而過度鍛煉則會讓本就脆弱的神經元負擔過重，反而加重損傷。正確的做法是在康復師指導下，每天進行 15-20 分鐘溫和訓練，比如手部抓握、關節屈伸，既能維持肌肉力量，又避免過度消耗。?

飲食結構失衡是第二個 “隱形殺手”。部分患者因吞咽困難，長期只吃流質食物，導致蛋白質、維生素等關鍵營養攝入不足，肌肉修復缺乏 “原料”，進而加速消耗；還有患者為 “補身體” 過量攝入高脂、高糖食物，增加心肺負擔。漸凍癥患者需重點保證高蛋白、易消化飲食，比如雞蛋羹、魚肉泥，搭配蔬菜汁補充維生素，必要時通過營養劑調整，為身體對抗疾病提供基礎。?

長期情緒抑郁焦慮也會 “助推” 病情。面對身體功能逐漸喪失，不少患者陷入負面情緒，而持續的抑郁會影響神經內分泌系統，降低免疫力，還可能導致睡眠紊亂 —— 睡眠不足又會進一步加重身體損耗，形成惡性循環?；颊呖啥嗪图胰伺笥褱贤?，加入病友互助群交流經驗，也可通過聽舒緩音樂、冥想緩解情緒，必要時尋求心理醫生幫助，保持積極心態對延緩病情至關重要。?

第四個需改正的習慣，是過度勞累或盲目靜養。有些患者想 “趁還能動多做事”，強行承擔家務、外出奔波，導致身體過度透支；有些則因害怕摔倒，完全臥床不動，引發血液循環不暢、肺部感染風險升高。其實，漸凍癥患者應遵循 “適度活動” 原則，比如每天坐起半小時、緩慢散步 10 分鐘，根據自身狀態調整，累了就休息，既不勉強身體，也避免長期臥床的危害。?

最后，忽視呼吸道護理可能讓病情 “急轉直下”。漸凍癥會逐漸影響呼吸肌，患者咳嗽能力下降，痰液易堆積在肺部，一旦引發肺炎等并發癥，不僅會加重身體損傷，還可能直接縮短病程?；颊呷粘Ｒ嗪葴厮♂屘狄海刻熳龈故胶粑柧氃鰪姾粑×α?，飯后及時漱口避免食物殘渣誤吸，出現咳嗽、氣短等癥狀時，需及時就醫處理。?

漸凍癥的病程進展雖有其必然性，但科學的生活方式能有效延緩速度。改掉這 5 個壞習慣，配合醫生治療與專業護理，患者不僅能推遲晚期到來，還能提高生活質量。家人也需多關注患者的生活細節與心理狀態，共同為對抗疾病筑起 “防護墻”，別讓不良習慣成為病情惡化的 “加速器”。