北京
WTT澳門冠軍賽決賽，孫穎莎4比3戰勝王曼昱后奪冠。這是兩個人第N次在各大賽事的決賽中相遇，并上演一場“史詩級的對決”，上個月的WTT歐洲大滿貫瑞典站如此，上半年的多哈世乒賽也如此。每一次壓力巨大的對決，孫穎莎都是如何平衡心中的壓力和動力？回顧一下多哈世乒賽后的采訪，孫穎莎的真誠作答或許也代表著她現在的心境。
《乒乓世界》：多哈世乒賽女單決賽，被你形容為是一場“可以載入史冊”的比賽，第一局順利拿下、第五局尾局落后，這些畫面都讓觀賽的我們難免會聯想到巴黎奧運會決賽，你自己在賽場上會有這樣的感覺嗎？
孫穎莎 ：我的心態要比打奧運會的時候好很多。世乒賽的女單冠軍，我和曼昱（王曼昱）都拿過，從心態上來講，我覺得我們兩個人是差不多的，水平也在伯仲之間，所以我們才能打得非常的精彩，也非常的激烈。如果有一方的心態擺得不好一點點，在比賽中就會體現得非常明顯。對我來說，在亞洲杯女單決賽中輸給了曼昱，因此這場比賽前我能真正讓自己“放下來”，完全立足于去拼，就像第一局中我表現出來的調動和發動，正是我賽前這方面心態準備的體現。和奧運會很不一樣的是，我很從容，發揮的好與壞，比分是領先還是落后，我在心態上都沒有起伏非常大，在場上我完全能控制得住我自己。
《乒乓世界》：贏下女單決賽后，為什么而哭？
孫穎莎 ：這確實是自己有史以來第一次在比賽后立刻表現出這種情緒，也不是夸張地大哭，就是有一點兒。當時經歷了女單決賽的起伏，經歷了種種我和曼昱之間“你上我下”的困境，首先經歷過這些能贏下來就非常不容易。其次是自己在巴黎奧運會結束后到現在，這半年多里，狀態和感受其實都不是特別好，從世界杯到世乒賽，我覺得能夠拿下兩個冠軍，真挺不容易的。打完決賽的那一刻，我想起了這段時間的起起伏伏、比賽中的種種困難，這種心情有點不好形容，就是所有情緒一下子就上來了。
《乒乓世界》：上個奧運周期你能量滿滿地沖擊每一個冠軍，進入新的奧運周期你再去重新沖擊一個個拿過的冠軍時，感受到了什么變化嗎？
孫穎莎 ：在賽場上最直觀的感覺，是對手都拼得很兇，都是全力以赴沒有包袱的，這一點和我以前打比賽的感受不太一樣。這方面我需要自己調整，包括平時邱導也會提醒我很多，馬導給我做場外指導的時候也會一直提醒我，放下自己的成績，上場就去拼。本來大家就都在拼我，如果我再背上包袱，就會無形中增加更多壓力，這些都需要自己不斷去調節。
《乒乓世界》：越來越難了是不是？
孫穎莎 ：對，但我覺得也還好，我還是保持平常心。雖然說比賽難打，對手拼得更兇，包括外界對我有期望等等，我都會慢慢調整自己，去給自己梳理好。
《乒乓世界》：所以今年拿到世界杯和世乒賽兩個女單冠軍時，和巴黎奧運周期中奪冠有很多不同的感受嗎？
孫穎莎 ：感受真挺不一樣的，第一次拿到的時候就是高興，現在內涵更多了。我感覺一路走到現在，自己比以前成熟了，經歷的大大小小的事情、比賽和困難，也都讓拿到冠軍后的感受更豐富了。就像寫東西，一開始只能寫出 100 字，過了幾年后，現在可以寫 500 多字了。
《乒乓世界》：外界的期待，你自己的期待，和你在場上的發揮，這些你怎樣去平衡？
孫穎莎 ：在我看來，這么多人支持我，期待我有好成績，我自己也希望自己贏得比賽，但這些期待我不會帶到賽場上，不會讓自己去背負上這些。賽場上的我，就最簡單地打球，就是保持一顆簡單的心，去打好我的比賽。當然，說出來的東西感覺都很簡單，做起來是真的難。就像我現在慢慢理解了李指（李隼）之前跟我說的每一句話一樣，沒經歷過的時候，很多話聽起來挺簡單的，到自己現實中去做的時候，會發現非常的困難。但我想，正是因為難，而你卻做到了，所以你能成功。
《乒乓世界》：現在打比賽，你的目標還和以前一樣嗎？
孫穎莎 ：運動員打比賽，真打起來了，大家都是全力以赴，都想拿冠軍，都想拼出自己。但是回顧多哈世乒賽的話，我覺得自己更注重過程了，在封閉訓練中，關注于每一天怎樣去練好，而不是去想我要去拿一個怎樣的成績，這也幫助我在備戰時心態沒有很大起伏。我對多哈世乒賽的期待值有點改變，從奧運會結束到現在，我的身心都需要調節一下，但這和我站上賽場全力以赴去贏并不矛盾。
《乒乓世界》：奧運會后，你自己，以及乒乓球項目不斷擴大的影響力，給你帶來了什么？
孫穎莎 ：我雖然不經常上網看，但有時候會刷到一些年輕的運動員，還有一些不同年齡段和不同崗位的球迷，他們因為我的一句話或者我的一場比賽而感受到很大的鼓勵，看到這些我會感到很欣慰，我希望大家在我身上看到的是，遇到困難不服輸，勇往直前，直到戰勝困難。能鼓勵到大家，對于我來說本身就是一種鼓舞。
《乒乓世界》：我們在提問的時候，總會為你假設出很多的“動力和壓力”，真正的孫穎莎是如何面對腳下這條依然充滿挑戰和困難的路？
孫穎莎 ：我就是要做好自己想要做好的事情呀。回歸到訓練場上，我要對自己提出更高的要求，并且肯定要做到讓自己滿意 ；回歸到賽場上，每一場比賽都去全力以赴；訓練和比賽，是我現在人生中最重要的事，我當然要盡全力把它做好。
本文節選自《乒乓世界》2025年第8期
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