近日,有健友提問:“健身人是靠啥來堅持健身的?”
這個問題,我們將從以下幾方面來探討:
1.自律!
一般來說,健身人是比較自律的,他們會自己做飯:少食多餐、科學分配各餐食物,合理攝入碳水化合物、蛋白質、脂肪、糖、鹽、油等;他們會自律訓練:一周訓練5-6次,每次訓練1-2個部位,確保訓練負荷合適,合理安排訓練組次,科學控制間隔時長,有效刺激全身肌群;自律,是健身人面對枯燥無趣時依然選擇健身的法寶。
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2.熱愛!
我們知道,一些健身人堅持健身純靠熱愛;當這些健身人第一次接觸健身時:或許是朋友的一次訓練指導,或許是了解了某個健身運動項目(如:健美、健體、比基尼等),或許是感受到了獨自訓練后的肌肉泵感,他們就無可救藥地愛上了健身;熱愛,是指引健身人在健身路上勇敢前行的燈塔。
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3.越來越好的身材!
一般來說,多數健身人的訓練初衷是練出更好的身材,這也是他們堅持健身的一大因素;當健身人站在鏡子前,面對自己愈發有型、美麗的身材,他們的心里美滋滋的:自己之前所有的付出都值了;面對身邊朋友、家人的肯定與贊美,健身人倍感欣喜;越來越好的身材,是健身人探索健身世界的指南針。
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