中年十問：如何面對中年焦慮和無力感｜專訪《中年之路》譯者

6月，簡非繁的一篇文章引發共鳴，全網閱讀40萬，近4萬人轉發，200多位讀者留言私信，講述中年迷茫和轉型之痛，《中年之路》一書也在一個月內加印2次。

8月，我和藍獅子的編輯老師策劃了此次「非繁人生」x「中年之路」系列問答，我從讀者的留言中甄選了5類最有共鳴的中年困惑，11個人生之問，對《中年之路1：人格的第二次成型》的譯者鄭世彥老師進行了專訪。參與留言，文末有福利。

請記住，人生并不存在唯一的標準答案，我希望你在此處能獲得精神力量，開啟心靈的成長，并最終找到屬于你自己的答案。

01

什么是中年危機

Q1：

42

歲了，似乎沒有欲望，似乎又很想改變，想問自己這是怎么了，這就是中年危機嗎？

A：這么巧，我今年也42歲。

沒有欲望是件好事，如果你不接受這一點，說明你仍有欲望，這也是件好事。

如果說“似乎沒有欲望，似乎又很想改變”，這應該是仍有欲望但動力不足。好吧，人到中年了。

為什么會出現這種情況呢？我想，原因可能有兩點：

一方面，人到中年，我們對這個世界的新鮮感少了很多，所見的風景，所做的事情，所遇的人，日復一日地重復，我們不由生出了無聊和厭倦感。另一方面，我們對自己和世界的認知更加現實，大多數人會感覺自己“能力有限”（或“懷才不遇”），心中理想或抱負難以實現。

這似乎是中年人的典型困境，當然，可以稱之為“中年危機”。但其實人生的每一個階段都有危機，實際上，這也是心靈給自己安排的發展的契機，讓人格不斷走向豐富、完整。

Q2：

那些走出中年危機的人，該怎么做呢？生活中的中年

人似乎都是一地雞毛，沒有人可以給我們清晰的指引。

A:《中年之路》里面引用了丁尼生的一句詩：“探新尋異，永不為晚。”我想，這就是問題的答案。

生活一地雞毛，誰給我們指引？心靈在給我們指引。

為什么這么說呢？因為心靈根本忍受不了無聊，她渴望體驗未曾體驗過的東西。身體為了安穩，待在某個地方不動，但心靈的探索不會停止，除非她已經得到了圓滿，已經足夠勇敢、正直、正義、慈悲、偉大。

所以說，當我們停滯不前時，心靈就會制造危機，告訴我們，現在的生活是不夠的，你的使命還沒有完成。

就像《中年之路》作者詹姆斯·霍利斯說的：“我們的心靈組織了這場危機，制造了這種痛苦，因為傷害已經造成，改變必須發生?！?/p>

危機總是在幫助我們把自己的世界變得更大。

02

如何走上中年之路

Q3：

正在經歷痛苦的過程，被創傷困住走不出來，請問該怎么辦？

A：有一個簡單的比喻，說一張白紙上有一個黑點，我們想去掉這個黑點，可是真的非常困難。但我們可以反其道而行之，再往這張白紙上加點東西。加著加著，這張白紙和黑點就變成了一個模樣，或許成了一幅畫。

我覺得人生永遠都在做加法。即使我們想忘記一些東西，抹去一些東西，也是應該用加法，而不是減法。當我們給人生添加一些東西時，原來的人生構圖自然就有了變化。

克爾凱郭爾說：“向后看才懂生活，向前走才能生活?！币环矫妫覀兛梢曰仡欉^去，理解自己為什么經歷這個痛苦——很多時候，我們經歷某種痛苦，也可以說是心靈的安排，因為我們在某個方面太欠缺了，必須要經歷教訓和成長（比如，要吃吃愛情的苦）。另一方面，我們必須往前走，這才是活下去！

Q4：

35

歲之后，一邊是想躺平，順從一切安排；一邊是不甘心，覺得自己可以爭取，一直處在糾結

內耗

中。該怎么辦？

A：可以先躺一會兒。

就像但丁說的：“在人生的中途，我迷失了方向，發現自己置身一片黑暗的森林。”這個時候，是我們迷茫的時候，甚至說是我們抑郁的時期，我們可以停下來，仔細思考應該走向哪個方向。

躺一會兒之后，你的能量會多起來。

這時，你可能會分清楚，哪些事情是應該順從的，哪些事情是應該爭取的。對于前者，不做對抗；對于后者，奮力爭取。只有當你在做符合自己價值觀的事情時，你才會有使不完的能量，或者說，你才會舍得使用自己的能量。

03

每個人都會覺醒嗎

Q5：

有的人好像到了

40

歲，

突然頓悟

、什么都通透了。請問怎么頓悟的？我很困惑。

A：他們一定經歷了什么“神秘事件”。

在電影《相約星期二》中，那位著名的體育記者，整天匆匆忙忙，采訪各位明星，突然有一天，他和一群記者追一個八卦新聞，卻不小心在門口摔了一跤，他趴在地上，不禁問自己：“我這是在干什么？”

在電影《土撥鼠之日》中，那位著名的天氣預報播報員，傲慢自大，突然有一次，在2月2日（土撥鼠之日）播完節目之后，被暴風雨困在小鎮上，第二天醒來仍然是2月2日，他經歷了無數個2月2日……

“被困”應該是頓悟的前提。至于怎么從“被困”走向頓悟，我們只需要一顆敞開的心靈，真誠地與自己、與他人、與世界互動——然后，我們會發現：原來在我的世界之外，還有另一個世界！

Q6：

對于那些前半生沒有創傷，感覺不到自己有陰影，內心深處的聲音就是眼前的茍且的人，也需要覺醒嗎？

A：人都有創傷。

心理學上有一個詞叫“出生創傷”，從溫暖的子宮來到陌生的世界，與母親分離，不能隨時滿足吃喝需求，本身就是一種創傷。而且，在家庭中、在社會中長大，我想是一個不斷經歷創傷的過程。

人也都有陰影，只要他站在有光的地方。相反，如果他一直站在黑暗處，可能會感覺不到自己的陰影。

所以，一個人如果覺得自己沒有創傷，也沒有陰影，而且內心的聲音也沒有向他召喚什么，我覺得他是更需要覺醒的。

Q7：

我的生活就是臨時的，沒有婚姻、沒有孩子、沒有社交。沒有目標、沒有計劃、也沒有制定計劃的動力。這樣不好，但就這樣過下去似乎也可以。

A：可以就可以，沒有什么不好的。誰的生活還不是臨時的呢！

人生如寄。李白說：“生者為過客，死者為歸人?！敝灰覀冇X得這樣的人生是有意義的，就沒問題。

但如果你隱隱覺得“這樣不好”，那就要好好思考一下“什么才是好的”。什么是文化層面的“好東西”，什么是對自己來說真正的“好東西”，區分清楚并不容易，做出選擇更不容易。

但人生苦短，我們必須思考自己這一生中什么才是真正重要的，然后去過自己想要的生活。

04

如何面對焦慮和無力感

Q8：

內心無比堅定地清楚需要重新開啟，但是現實生活卻無法允許你只做你自己！有一種莫大的無力感，怎么辦？

A：怎么說呢？我覺得，每天對抗“這種莫大的無力感”，我們其實還是蠻有力的。

就像西西弗斯一樣，每天把從山頂滾落的巨石推上去，它 滾下來再推上去，滾下來再推上去，我們不能否認西西弗斯每天做的工作。換句話說，只要我們每天在抗爭，生活就是有意義的，甚至就像加繆說的，“是幸福的”。

我覺得，當你在抗爭時，你就是在“做你自己”！

Q9：

如果有一對不斷消耗你的父母，該怎么做呢？

不管

不顧會被別人說成自私，但面對他們卻是深深的內耗和無休無止的負能量。

A：首先，看看你有沒有在“消耗”他們，如果沒有，為什么不離開他們呢？

如果你沒有在“消耗”他們，而且父母也沒有到必須要你照顧的地步，如果他們就是在純粹“消耗”你，那么，不妨你們相互離得遠一點。

因為這種“消耗”，本質上是父母在滿足自己的需求，哪怕他們說是“為了你好”。他們只是在通過照顧你在照顧他們自己的“內在小孩”，通過管教你 在讓他們自己的“內在小孩”處于更優越的地位。這個時候的父母并不是成熟的大人，而是“沒有長大當然曾經也缺少關愛的孩子”。

讓父母成熟，不是你的責任，讓自己成熟才是。

Q10：

如果你的伴侶沒有和你一樣的覺醒，該怎么面對你們之間的沖突呢？

A：如果你覺醒了，應該知道怎么處理這個問題。因為，覺醒的標志之一應該是看清問題和做選擇的能力。

所以，你可能會離開伴侶，因為你覺得還有更重要的事情去做，而這段關系對你（們）來說并沒有任何益處。

或者因為你覺醒了，你學會了尊重伴侶現在的樣子，對方有沒有覺醒都沒問題；重點是，你學會了愛一個跟你不一樣的人。

或者，你并沒有覺醒。

05

現在還來得及嗎

Q11：

如果

40

歲之前還沒有完成探索，

現在還能說才開始嗎

A：榮格說：“人生確實40才開始，在此之前，你只是在做研究?！保↙ife really does begin at forty . Up until then , you are just doing research.）他并不是在說，40歲之前我們要完成探索，而是說我們一直在探索，直到有一天，我們過上自己想要的生活。

我認為，探索和真正的生活之間，并沒有明確的年齡或時間界限。探索的生活，也可以說是真正的生活，因為沒有探索，就沒有后來的人生。

所以說，任何時候開始覺醒都沒問題。而且，覺醒也不是一蹴而就的事情，可能會出現“探索—覺醒—再探索——再覺醒”的情況，這就是人生的樂趣所在！

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