家人患遲發性運動障礙？日常護理這樣做，少走彎路！

“明明想安靜坐著，身體卻不受控制地扭動；端起水杯，手卻顫抖得灑了一地……”

遲發性運動障礙患者的每一天，都在與自己的身體“對抗”。這種不自主的運動不僅影響生活質量，還可能加劇心理負擔。

那么，除了規范用藥外，在日常生活中需要注意哪些呢？

01

確保充足的睡眠

遲發性運動障礙患者可能會出現睡不好（失眠）或總是想睡覺（嗜睡）的情況。為了改善睡眠質量，在日常生活中可以這樣做：

1.環境調整

創造安靜、舒適的睡眠環境，比如把房間弄得溫馨一點，使用遮光窗簾等。

2.規律作息

建立規律的睡眠時間表，每天盡量在相同的時間上床睡覺和起床（即便周末），幫助生物鐘穩定。

3.睡前注意事項

睡前不要喝咖啡、茶或者酒，因為這些可能會影響睡眠；睡前一小時內避免使用電子設備等。

如果患者仍有睡眠問題，應及時就醫，咨詢醫生是否需要吃點助眠的藥。

02

進行適量的體育鍛煉

遲發性運動障礙患者因為肌肉比較僵硬，還會有不由自主的運動，所以很容易摔倒、受傷。為了安全起見，運動的時候要特別小心。

1.運動前咨詢醫生

在開始任何運動計劃之前，一定要先去問醫生。醫生會根據你的身體情況，告訴你哪些運動適合你，哪些運動可能會讓你受傷。聽醫生的話，安全第一！

2.選擇合適的運動場地和設備

運動時應穿著寬松、舒適的衣物和合適的運動鞋，以提供足夠的支撐和舒適度。運動的地方也要選好，別在坑坑洼洼或者濕滑的地面上運動，很容易摔倒。

運動時，如果需要用拐杖/助行器等輔助工具，一定要確?；颊哒_使用，并定期檢查這些工具的狀況（如防滑墊是否磨損等）。

3.避免過度用力

在運動過程中，要注意保持正確的姿勢和技巧，避免過度用力或做出危險動作。減少精細動作（如刺繡、打字等）和高強度運動，防止加重不自主運動。

可以選擇一些比較溫和的運動方式，如瑜伽、太極等。這些運動動作比較慢，能幫你放松身體，還能改善協調性和平衡能力。運動的時候，最好有人陪著，這樣更安全。

03

保持心情舒暢

遲發性運動障礙患者可能會因為身體的變化（比如不自主的亂動）而感到很不舒服，甚至會有一些心理上的問題。比如，他們可能會因為擔心自己的樣子不好看而感到自卑，或者因為不知道未來會怎樣而感到焦慮、抑郁。這些情緒如果一直積壓在心里，可能會讓他們變得煩躁、易怒，甚至不愿意和別人交流，感到孤獨。

為了讓患者的心情好起來，我們可以從以下幾個方面入手：

1.多和患者聊天

建立良好的溝通關系，耐心傾聽他們的感受和需求，給予充分的理解和支持。比如，每天抽出一點時間，和患者坐下來聊聊天，問問他們最近有什么煩心事，或者有什么開心的事。

2. 鼓勵患者表達自己的情緒

鼓勵患者表達自己的情緒，如焦慮、抑郁等，并幫助他們找到合適的方式進行緩解，如深呼吸。告訴他們，深呼吸的時候，要慢慢地吸氣，再慢慢地呼氣，就像吹氣球一樣，這樣可以幫助他們平靜下來。

3.讓患者了解自己的病

多學習下疾病知識，并給患者講講這個病，讓他們了解疾病的性質、治療方法和預后，增強他們對疾病的信心和應對能力。

4.鼓勵患者多和人交流

鼓勵患者多參加社交活動，如和朋友一起出去散步、參加興趣小組等。這樣可以幫助他們找回自信，不會覺得自己和別人不一樣。

如果患者的情緒問題很嚴重，比如一直很焦慮或者很抑郁，建議他們去找專業的心理醫生或者心理咨詢師。這些專業人士有很多辦法可以幫助他們調整情緒。

總之，患者的心情很重要，家人要給予更多的關心，讓他們感到溫暖和支持，這樣他們才能更好地面對疾病。

04

均衡飲食

遲發性運動障礙患者的飲食很重要，要注意以下幾點：

1.保證營養均衡

吃飯要講究“五谷豐登”，也就是要吃各種各樣的食物，包括蛋白質（比如肉、蛋、豆類）、碳水化合物（比如米飯、面條）、脂肪、維生素和礦物質。多吃新鮮的水果和蔬菜，這樣可以幫助腸道蠕動，預防便秘。

2.避免食用刺激性食物

辛辣、油膩、太咸的食物盡量少吃。這些可能會讓身體不舒服，加重癥狀。

3.少食多餐

不要一次性吃太多，也不要餓太久?？梢苑殖蓭最D吃，每頓吃少一點，這樣腸胃會更舒服。

4.喂食要注意

對于不能自主飲食的患者，喂食速度要慢，每次喂食量要少；對于吞咽困難的患者，輕度困難者可嘗試軟食或半流質食物，嚴重困難者則需遵醫囑采用鼻飼或靜脈輸注營養液。如有特殊飲食需求或禁忌，應在醫生或營養師的指導下進行飲食調整。