怎么，才能情緒穩(wěn)定？

這幾天有群友說：年初你聊2025年的年度關(guān)鍵詞是“核算”的時(shí)候，還沒有太大的概念。

年中一過，算是切身體會(huì)到了什么是“壓力”。情緒波動(dòng)很大，一點(diǎn)就爆的感覺。知道不對(duì)，但是也不太控制的住。

他問了問ai，覺得說自己是不是有什么心理疾病，或者說要去看看中醫(yī)？

我想如果真的覺得自己狀態(tài)不對(duì)，去看看醫(yī)生是最正確的選擇。一方面是專業(yè)的醫(yī)療診斷可以安心。一方面真有問題，也可以及時(shí)干預(yù)。

但其實(shí)今年大家會(huì)有很強(qiáng)的情緒波動(dòng)，以及說煩躁和焦慮，都是很正常的。因?yàn)橹半m然互聯(lián)網(wǎng)會(huì)影響現(xiàn)實(shí)生活，但是沒有今年這么直接與快捷的。

今年的互聯(lián)網(wǎng)，確實(shí)和現(xiàn)實(shí)生活走的有點(diǎn)過于的近了，不管是很多政策的發(fā)布，非常快速的就完成了落地，直接影響到了生活與工作。

還是互聯(lián)網(wǎng)上的大瓜討論，影響到了身邊人的行為言論，導(dǎo)致于身邊人與環(huán)境的變化，打破了原本正常的節(jié)奏。

之前總聽到的：

這是大變局的一年

相信大家也有了深刻理解

既然是變局，就像著火的森林，被攻擊的城堡。所有人都會(huì)自發(fā)按照某一特征聚攏在一起，期望能夠報(bào)團(tuán)取暖。而沒有報(bào)團(tuán)的人，就會(huì)像一個(gè)個(gè)坐標(biāo)被獨(dú)立出來。

有時(shí)候我們總覺得人是會(huì)主動(dòng)向集體靠攏的，這是人的本能。但其實(shí)集體也是會(huì)主動(dòng)吞噬個(gè)體的，這也是集體的發(fā)展路徑。

因此大變局之下，集體在相互摩擦，而獨(dú)立的個(gè)體就更是在摩擦的縫隙中被反復(fù)搓揉。

很多群友覺得，明明我已經(jīng)很刻意的避開人群與摩擦了，但怎么總有各種人和事找上門？

說穿了，已經(jīng)你現(xiàn)在過得還不錯(cuò)，甚至于過得很不錯(cuò)。才使得說你不用找一個(gè)屁股坐上去，也活的相對(duì)自由一些。

但是從某些人的角度來看：你怎么能不站隊(duì)呢？不站隊(duì)，只是因?yàn)檫€沒有到站隊(duì)的時(shí)候。與其說讓你以后選擇站到別人的隊(duì)伍里，不如現(xiàn)在就想辦法把你拉進(jìn)自己的隊(duì)伍來。

也許你會(huì)覺得很奇怪，招誰惹誰了？這就趕上這種破事。但沒辦法，變局之下，就是這樣。“恨人有，恨己無”，有了群體遮蓋后，會(huì)被放大很多倍。

晚期太平天國的事，去年就寫過了，所以就不贅述。只是在我看來，晚期的太平天國是對(duì)群體行為描寫最為生動(dòng)的資料，也最能反映出群體行為的底色。

所以說情緒波動(dòng)很正常，今年能不情緒波動(dòng)的太少了。縱觀之前互聯(lián)網(wǎng)的三十年，沒有像今年線上線下結(jié)合這么密切的，也沒有像今年這般站隊(duì)明晰的。

因此情緒波動(dòng)沒什么，很正常，說明至少你現(xiàn)在的生活還不錯(cuò)。因?yàn)樯钜呀?jīng)很“酷熱”的人，早就被開除“戶籍“，除了“扶貧辦”和“街道”，沒人會(huì)關(guān)注他們太多，也沒人會(huì)去跳動(dòng)他們的情緒波動(dòng)。最多就是在互聯(lián)網(wǎng)上，借著他們的頭，用來投一下票。

但是如果說你覺得這種波動(dòng)很難受，真的想要一個(gè)參考。那么我會(huì)想說，情緒穩(wěn)定的基礎(chǔ)，在于對(duì)答案有個(gè)預(yù)判，且這個(gè)預(yù)判自己能接受得范圍之內(nèi)，以及說自己已經(jīng)努力的去對(duì)靠攏這個(gè)預(yù)判了。

所謂的坦然，無非是一方面知道結(jié)果是什么，一方面對(duì)于這個(gè)結(jié)果做了努力并且接受。

因此在面臨各種挑動(dòng)情緒的人與事得時(shí)候，想清楚對(duì)方的目的，想明白自己的答案就可以了。

泰山臨于前而面不改，并不是不怕，而是知道而已。當(dāng)然，這個(gè)知道，并不容易罷了。

最后說一句：

今年荔枝特別便宜，所以大家估計(jì)吃的都不少。這東西吃多了容易上火，身體燥熱情緒肯定也波動(dòng)。年輕新城代謝快還好，不年輕的朋友，就少吃點(diǎn)了~

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