流感來襲不要慌！秋冬呼吸道感染防控指南來了

（來源：黃河新聞網）

轉自：黃河新聞網

黃河新聞網訊（記者孫宇佳）隨著秋冬季節氣溫驟降、日照減少，呼吸道感染進入高發期，兒童與老年人群體感染風險顯著上升。山西醫科大學第一醫院中醫科主任醫師武嫣斐提醒，當前引發呼吸道感染的病原體主要為呼吸道合胞病毒與流感病毒（甲乙丙丁四型中以甲型為主），低溫與日照不足導致的免疫力下降是核心誘因，公眾需采取針對性預防措施。

武嫣斐主任醫師分析，低溫環境會導致血管收縮，降低免疫細胞運輸效率，同時抑制代謝活性，削弱免疫細胞的病原體攻擊能力。加之冬季日照不足，人體維生素D合成減少，而維生素D作為免疫調節關鍵物質，缺乏后會直接導致免疫功能下降，中國老年人群維生素D缺乏率已達80%以上，成為感染高發的重要推手。

針對重點人群防護，專家給出科學方案。兒童防護需注重增強免疫力，除保證充足睡眠外，可通過溫和運動提升抗寒能力，日常飲食中適量攝入富含維生素D的食物，如深海魚、蛋黃等；家長需避免帶孩子前往人群密集場所，外出時規范佩戴口罩，回家后及時清潔手部，玩具定期消毒，減少病毒接觸風險。

老年人防護應聚焦基礎疾病管理與保暖，外出時做好頭頸、腰腹保暖，避免血管收縮誘發不適；每日監測健康指標，切勿擅自調整藥物，同時保持室內通風，根據體質選擇八段錦等溫和運動，避開低溫時段鍛煉。

飲食調理方面，中醫推薦滋陰潤燥的食療方輔助預防，如沙參玉竹鴿子湯、川貝雪梨豬肺湯等，可增強呼吸道黏膜抵抗力，適合老幼群體飲用。同時需保證足量飲水，減少辛辣干燥食物攝入，維持呼吸道黏膜濕潤。

若出現持續高熱、劇烈咳嗽、呼吸困難等癥狀，需及時就醫排查，避免延誤病情。秋冬呼吸道感染可防可控，通過科學保暖、規律作息、均衡營養和適度運動，能有效降低風險、守護健康。

（注：圖片由AI輔助生成）