人民日報說：讀書、運動、早睡、心安是性價比最高的投資

人民日報曾有一段話，直抵人心：

“讀書、運動、早睡，然后心安，是一個人性價比最高的投資?！?br/>

讀書，是靈魂的增值；運動，是身體的復利；早睡，是精力的回血。

01

讀書，是靈魂的增值

“股神”巴菲特的黃金搭檔查理·芒格，有人曾問他成功的秘訣。

他回答得坦誠又簡單：“我這輩子遇到的聰明人，沒有一個不是每天閱讀的——沒有，一個都沒有?！?br/>

他自己就是一個行走的圖書館。無論走到哪里，手里都捧著一本書。

他說他所追求的，不是去成為一個非常聰明的人，而是努力讓自己不要那么愚蠢。

是書籍，給了他跨越周期的智慧，洞察人性的深邃。

年輕的時候，總覺得讀書是為了應付考試，找份好工作。

但現在我發現，讀書，是在給自己安裝一個更高級的操作系統。

它會在不動聲色中，幫你建立一個強大的思維模型，讓你在面對世界的復雜時，多一份清醒，少一份盲從；多一份從容，少一份焦慮。

這份靈魂的增值，是任何人都拿不走的，也是時間奪不走的。

02

運動，是身體的復利

作家村上春樹從33歲開始跑步，堅持了三十多年，幾乎雷打不動。

他在《當我談跑步時我談些什么》一書中寫道，正是這種枯燥的、日復一日的堅持，才讓他能夠擁有足夠強大的體能和意志力，去支撐他同樣需要高度專注的寫作事業。

他說：“身體是每個人的神殿，不管里面供奉的是什么，都應該好好保持它的強韌、美麗和清潔?！?br/>

我越來越覺得，健康才是那個決定一切的“1”。沒有它，你后面所有的財富、名譽、成就，都是毫無意義的“0”。

我們總是在透支。用睡眠，用三餐，用健康的身體，換取那些看似緊急的目標。

但現在我發現，所有命運贈送的禮物，早已在暗中標好了價格。你今天在健康上省下的時間，未來，需要用加倍的痛苦去償還。

運動，就是給自己的健康賬戶，做一筆最劃算的、具有復利效應的儲蓄。

你今天流下的每一滴汗，都在為你未來的生命質量，注入能量。

它幫你代謝掉負面的情緒，那份大汗淋漓后的暢快，那份對身體的掌控感，讓你活得格外有底氣。

03

早睡，是精力的回血

《赫芬頓郵報》的創始人阿里安娜·赫芬頓，曾經是個典型的工作狂。

她用犧牲睡眠為代價，換取事業的狂飆突進。有一天，她因為過度勞累在辦公室昏倒，頭部撞在桌角，顴骨碎裂。

這次慘痛的經歷，讓她徹底覺醒。

她開始把“充足的睡眠”放在第一位，并把自己的這段經歷和反思，寫成了《睡眠革命》一書。她發現，睡個好覺，才是最高效的工作方式。

我們這代人，活得太擰巴了。

一邊收藏著養生的文章，一邊在深夜里刷著手機，遲遲不肯睡去。我們把熬夜當成一種對白天的補償。

所有深夜里的放縱，都得由第二天萎靡不振的自己來買單。

早睡，就是一場成本最低、效果最好的自我修復。

它為第二天的自己，積攢能量。它能清空你大腦的緩存，平復你焦慮的神經，讓你帶著一個清爽的、充滿電的自己，迎接新的一天。

當你能掌控自己的睡眠時，你才能真正掌控自己的人生。

這份由規律作息帶來的“心安”，才是對抗一切不確定性的最強大力量。

用讀書，喂養你靈魂的深度；用運動，維持你身體的強韌；用早睡，換取你精力的飽滿。

守住這份最樸素的擁有，你便贏得了整個人生。