上了年紀(jì)的女人小心“老寒腿”，今年流行這么穿，個個保暖又時髦

以前總覺得不怕冷，現(xiàn)在不一樣了。越來越多的年輕人開始注重養(yǎng)生，畢竟冬天寒氣一旦鉆進(jìn)身體，可不是小事。長期積累下來，不僅容易熬出“老寒腿”，年紀(jì)輕輕就膝蓋疼，還可能誘發(fā)其他毛病。

正因如此，現(xiàn)在街上幾乎看不到露腳踝的穿搭了。就連愛趕時髦的年輕人，也會乖乖用護(hù)膝、護(hù)踝把腿和腳踝裹好，就怕寒氣鉆進(jìn)去。

其實保暖不一定非要穿得臃腫，今年就流行“裹腳踝”穿搭，完美平衡了保暖和時髦，本期一起來看看吧：

一、你知道“老寒腿”的危害嗎？

1.疼痛反復(fù)，影響日常活動

千萬別覺得老寒腿是爺爺奶奶輩的專屬，現(xiàn)在不少年輕人不注意護(hù)腿，也開始被這毛病纏上。一旦發(fā)作，連日常過日子都受影響，一點都不輕松。

它不是疼一次就過去的，而是反反復(fù)復(fù)來搗亂。更麻煩的是，它會慢慢影響日常習(xí)慣：上樓梯得扶著扶手慢慢挪。長此以往，你會覺得自己做啥都不方便，漸漸就不出門了。

2.關(guān)節(jié)變形，外形變丑

更讓人鬧心的是，老寒腿時間長了可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)變形。不僅腿的外形變丑，連穿衣服都成了難題。甚至?xí)屓诵睦锓糕穑X得自己不好看。

一開始可能只是膝蓋有點腫，慢慢的可能會膝蓋處鼓出一塊。這時候穿褲子就很尷尬：緊身褲會把變形的關(guān)節(jié)勒得清清楚楚，顯腿粗還顯邋遢。怎么穿都沒型，挑來挑去都找不到合適的款。

3.肌肉萎縮，容易佝僂顯老

為啥老寒腿會導(dǎo)致肌肉萎縮？其實是疼得不敢動鬧的。很多人就會下意識減少腿部活動。可肌肉這東西長期不怎么動，就會慢慢讓原本緊實的大腿、小腿，會變得軟塌塌。

更糟的是，為了減輕膝蓋疼痛，人會不自覺地調(diào)整走路姿勢。比如彎腰、駝背、把重心往一邊偏，慢慢就養(yǎng)成了佝僂的體態(tài)，氣質(zhì)一下子就垮了。

二、今年流行“裹腳踝”的保暖穿搭

1.用靴子裹住腳踝

①防風(fēng)短靴

既然冬天護(hù)好腳踝、腿能防老寒腿，那穿搭上也得跟上。比如今年流行的靴子裹腳踝，能牢牢把腳踝鎖住。冷風(fēng)鉆不進(jìn)去，比露腳踝、穿普通運動鞋暖和多了！

再搭配帥氣的工裝褲，酷颯勁兒直接拉滿。女生穿顯颯爽，男生穿顯精神。隨便一套就能出門，保暖和顏值都兼顧到了。

②靴口帶毛的靴子

除了基礎(chǔ)款防風(fēng)短靴，還可以試試靴口帶毛的款式。在靴子本身的版型之外，靴口處多了一層軟軟的毛。相當(dāng)于給腳踝加了“雙重防護(hù)”，防風(fēng)防寒效果直接翻倍，冬天穿出門一點不凍腳！

一是普通短靴雖能擋住大部分風(fēng)，但靴口和腳踝之間難免有小縫隙；二是毛絨會緊緊貼在腳踝周圍，把縫隙全堵上。在穿搭上，還給人一種溫柔拉滿的感覺，簡直一舉兩得！

2.用襪子包裹腳踝

①打底襪或短襪

今年冬天裹腳踝的穿法，可不光能用靴子，還有襪子。日常穿脫省事，還能把腳踝護(hù)得嚴(yán)嚴(yán)實實。像咱們常穿的打底襪、短襪，都能輕松裹住腳踝。

關(guān)鍵是冬天可千萬別不穿襪子，腳底一旦進(jìn)了寒氣。不光腳冷，還容易順著腿往上竄，誘發(fā)老寒腿。用襪子裹住腳踝，可謂是簡單又實用，可千萬別偷懶不穿襪子噢~

②襪套

襪套它不是普通襪子，更像是專門為護(hù)踝設(shè)計的“小外套”。穿法特別簡單：先穿好打底褲，再在外面套上一層襪套。不僅能加倍保暖，還能遮住小腿線條不流暢的地方，讓下半身看起來又直又順！

因為打底褲本身有一定厚度，再疊上襪套，相當(dāng)于給小腿和腳踝加了層保護(hù)罩。最關(guān)鍵的是它比穿兩條打底褲輕便多了，不會顯得腿臃腫，走路也很靈活。

三、除了穿搭，還要選柔軟有彈性的鞋

1.運動鞋比高跟鞋更舒適

想把腳踝護(hù)好，光靠穿搭裹嚴(yán)實還不夠，選對鞋子也很關(guān)鍵。尤其是冬天，盡量別穿帶高跟的鞋。稍不注意就可能傷了腳踝，反而得不償失。

可以說，冬天選鞋別只看顏值，重點得看“護(hù)腳踝”和“防滑”。選雙合腳的運動鞋或平底鞋，搭配之前說的裹腳踝穿搭，才能把腳踝護(hù)得牢牢的。

2.推薦冬季比較適合的冬鞋

①運動棉鞋

北方人靠什么過冬？實際上有不少品牌專門研發(fā)了防凍款運動棉鞋。鞋里塞滿棉和毛，穿上跟裹了小暖爐似的，再冷的天也不怕凍腳。

像咱們熟悉的李寧、鴻星爾克這些品牌，基本上專賣店都有。完全符合我們想穿運動鞋又怕冷的需求，哪怕在零下十幾度的戶外走半天，腳還是暖的，不會凍得發(fā)僵。

②保暖雪地靴

冬天選雪地靴不用追求多復(fù)雜的款式，基礎(chǔ)款+鞋口毛的設(shè)計就夠了。

因為雪地靴本身鞋身就厚實，大多是加絨內(nèi)里，腳伸進(jìn)去像踩進(jìn)棉花里。再加上基礎(chǔ)款的設(shè)計，實際上在冬季很適合我們所有的衣服。不管穿什么，都可以搭配得很好看。

③加絨單鞋

想穿得更輕便、更有風(fēng)格，不妨試試加絨單鞋。比如最近超火的勃肯鞋，加了絨之后既保住了保暖性。

又能穿出隨性的時髦感，冬天穿它裹腳踝，舒服又好看。而且加絨單鞋的風(fēng)格更靈活，不管是日常通勤還是周末約會，穿它都合適。

四、為了過個舒適又溫暖的冬天，這幾點不容小覷

1.堅持睡前泡腳

冬天想過得又舒適又暖和有些看似不起眼的小細(xì)節(jié)，堅持做好了，比多穿一件衣服還管用。

比如睡前泡腳，一盆40℃左右的溫水，泡個10-15分鐘。能讓腿部的血液流通變快，寒氣跟著被趕走，連睡覺都能睡得更踏實，不會半夜因為腳冷醒過來。

2.平時艾灸，促進(jìn)血液流動

除了泡腳，要是平時總覺得膝蓋、腰腹發(fā)涼，偶爾試試艾灸也不錯。因為艾灸時產(chǎn)生的溫?zé)岣校苈凉B透到身體里，幫著打通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)。

這樣，冬天就不會總覺得渾身發(fā)冷了。不過艾灸不用太頻繁，一周1-2次就行，多了反而會身體變虛弱。

3.帶好護(hù)膝，睡覺穿襪子

另外，出門記得戴護(hù)膝，睡覺別忘穿襪子，這兩個也是需要我們注意的點。冬天風(fēng)大就算穿了厚褲子，膝蓋也容易被冷風(fēng)吹透。

戴一副加絨護(hù)膝，就能把膝蓋裹得嚴(yán)嚴(yán)實實。而睡覺穿襪子，是為了引火下行。腳暖了，全身都跟著暖，睡眠質(zhì)量也會變好。

不用再擔(dān)心冬天凍得膝蓋疼，也不用為了好看硬扛著露腳踝。這個冬天，跟著這些辦法做，不管外面多冷。身體都能暖暖的，出門走路有勁兒，穿衣服也好看，舒舒服服就能把冬天過好。好了，本期的全部內(nèi)容到這里就結(jié)束了，我們下期再見！【xx】

聲明：文章皆在傳遞正能量與美學(xué)剖析，無任何負(fù)面引導(dǎo)！想解鎖更多的穿搭思路，想通過妝造讓自己變得更減齡和氣質(zhì)，別忘了點個關(guān)注，我們會分享給你們~圖片源自網(wǎng)絡(luò)，如侵權(quán)聯(lián)系必刪除！

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