秋冬季高發(fā)！這3個信號是大腦在“求救”，很多人都忽略了……

秋冬季氣溫下降

是腦卒中的高發(fā)季

腦卒中前，身體有什么異常信號？

哪些人群是高危人群？

一起了解↓

腦卒中為何秋冬季高發(fā)？

腦卒中又叫腦中風、中風，是急性腦血管病的一種，分為出血性卒中和缺血性卒中。腦卒中是由于腦血管突然破裂或堵塞，導(dǎo)致腦組織損傷而發(fā)生的一種疾病，具有發(fā)病率高、復(fù)發(fā)率高、殘死率高、負擔重等特點。

臨床研究顯示，溫度每降低1攝氏度，患腦卒中的風險升高1.13%。而冬季攝入更多高熱量食物，也可能引起膽固醇和血脂升高，增加發(fā)病風險。數(shù)據(jù)顯示，秋冬腦梗的復(fù)發(fā)率比春夏高出30%以上。

腦卒中有哪些癥狀？

3個數(shù)字教你快速識別

在腦血管堵死之前，不少人會先經(jīng)歷“小中風”，又稱短暫性腦缺血發(fā)作，發(fā)作時通常只持續(xù)幾分鐘，大多數(shù)患者的癥狀和體征會在1小時內(nèi)消失，最長不超過24小時。不過，正因為它恢復(fù)得快，很多人會把它當成“犯困”“低血糖”“頸椎不好”，甚至覺得是“累的”……實際上，這恰恰是大腦下達的“最后通牒”。

如何快速識別腦卒中？牢記“1、2、0”口訣，一旦發(fā)生這三個癥狀中的任何一個，都要立刻撥打120急救電話求救，盡快到醫(yī)院救治↓

• “1”一張臉：觀察患者面部是否對稱，有無嘴角歪斜。如果患者臉部兩側(cè)不對稱，或一側(cè)嘴角明顯歪斜，即為異常表現(xiàn)。

• “2”兩只胳膊：檢查患者兩只手臂是否存在單側(cè)無力癥狀，能否正常抬起。讓患者閉眼，雙臂平舉10秒鐘，若有一側(cè)手臂無法保持水平，出現(xiàn)無力下垂的情況，即為異常。

• “0”聆聽：聆聽患者說話是否口齒清晰，能否準確表達意思。向患者提問，若出現(xiàn)吐字含糊不清、表達混亂，甚至無法言語的情況，即為異常。

年輕人也會腦卒中？

很多人認為腦卒中是老年病，但是近年來，經(jīng)常能看到年輕人發(fā)病的案例。為什么年紀輕輕也會腦卒中呢？首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院主任醫(yī)師繆中榮介紹，有四個方面的因素：

• 一是很多年輕人忽略了體檢。腦卒中的發(fā)病和一些基礎(chǔ)疾病息息相關(guān)，部分年輕人未能及時發(fā)現(xiàn)并控制高血壓、糖尿病、高血脂等基礎(chǔ)疾病，從而引發(fā)腦卒中；另外，有部分年輕人雖已知患病，卻因擔心藥物副作用而未規(guī)范治療，導(dǎo)致血管硬化，最終誘發(fā)腦卒中。

• 二是不良生活方式的影響。長期熬夜、缺乏運動及肥胖等問題，易引發(fā)動脈粥樣硬化，進而增加腦卒中風險。

• 三是心源性因素。如房顫或先天性心臟病等心臟問題，可能形成血栓，堵塞腦血管，導(dǎo)致腦卒中。

• 四是全身性疾病或特定狀態(tài)。自身免疫性疾病、血液疾病、動脈炎，以及女性長期服用避孕藥或吸煙等，也會提升腦卒中發(fā)生風險。

值得強調(diào)的是，大部分腦卒中是可防可治的。如果盡早發(fā)現(xiàn)、盡早控制，可以有效降低發(fā)病風險。

抓住4.5小時黃金救治期

關(guān)鍵時刻能救命

當身邊有人疑似發(fā)生腦卒中，要立刻撥打120急救電話，清晰告知調(diào)度員患者的癥狀情況和詳細地址，同時要注意以下幾點：

• 要保持側(cè)臥，不要仰臥，防止嘔吐物誤吸堵塞氣道引發(fā)窒息；

• 及時給病人測量血壓，需要由醫(yī)生判斷情況后再慎重降壓；

• 在未明確病因時，禁止擅自使用阿司匹林等藥物，錯誤用藥可能使卒中癥狀加劇；

• 對于急性缺血性腦卒患者，要抓住4.5小時溶栓黃金期，盡快恢復(fù)阻塞的血管，減輕腦部損傷。

科學(xué)預(yù)防腦卒中

做好這5件事

健康飲食

高鹽、高糖、高脂飲食會持續(xù)損害血管內(nèi)皮，是腦梗年輕化的重要推手。有研究顯示，每日少吃3克鹽，腦梗風險可降低20%。

戒煙戒酒

吸煙可使缺血性腦梗死的相對風險升高 90%，酗酒會增加腦梗死風險，其發(fā)生率隨飲酒量增加呈直線上升趨勢。想要維護心腦血管健康，戒煙戒酒是必不可少的舉措。

多喝水

氣溫下降，很多人飲水量相應(yīng)減少，身體長期缺水，會導(dǎo)致血液黏稠度升高、血流減慢、腦灌注不足。既往研究顯示，脫水會使腦梗風險增加近2倍。建議晨起喝一杯溫水，運動后也要及時補充水分。

適當鍛煉

久坐會減慢血液循環(huán)，增加血液黏度和血栓形成風險。既往研究顯示，每日靜坐超過8小時的人，腦梗發(fā)生風險會升高20%。建議白天每小時起身活動3～5分鐘，可常做踮腳、勾腳尖等動作，促進靜脈血回流。每周保持至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳、慢跑，有助于增強心肺功能、改善腦供血。

避免著涼

秋冬早晚氣溫偏低，會導(dǎo)致血壓上升、血管壁壓力增大，容易誘發(fā)原有斑塊脫落或血管破裂。低溫還會使血流相對變慢，更易形成血栓。外出時可以酌情添加衣服，避免久吹涼風。

一鍵轉(zhuǎn)發(fā)

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來源：央視一套綜合整理

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