滬外運動家｜從溫哥華來的Jordan，帶大家學會“好好呼吸”

秋日的西岸濱江，迎來了一場運動與生活的美好對話。上海星美術館變身“好狀態趣動場”，陽光透過落地窗落在瑜伽墊上，37歲的Jordan Loo（羅家迅）再次來到運動生活品牌lululemon“一起好狀態”的活動現場，帶領著從城市各個角落匯聚到此的瑜伽愛好者，伴著空靈的音樂，一起尋找好狀態：每一次瑜伽，都不只是身體的練習，而是與自己的一場心靈對話。

從溫哥華的飛機師到上海的瑜伽導師Jordan（中）用7年時間，在上海這座城市找到了歸屬感。

從溫哥華到上海 一條“回家路”

Jordan的上海故事，始于一場尋根之旅。

1987年出生在溫哥華的他，母親是上海人。從小，他聽著關于上海的故事長大，常品嘗外婆親手做的上海家常菜。盡管上海無疑是他身份中不可分割的一部分，但這份聯結總帶著距離感——熟悉，卻又觸不可及。

大學畢業后，Jordan在多地工作過，之后便帶著尋回家族文化淵源的心愿來到上海。“剛到的時候，我的中文很有限?！彼χ貞洠暗耸袌龅臒熁饸?、市中心的國際化氛圍，還有這座城市對運動的熱愛，很快讓我有了家的感覺?！?/p>

Jordan在大學主修航空專業，甚至拿到了飛行員執照，但他回憶道：“當時我一直在追尋更有意義的東西。雖然說不清究竟是什么，但我知道肯定不是飛行?！?/p>

十年前，一趟去往巴西的旅行，讓他被瑜伽哲學所吸引：“我與真實的自我有多緊密相連？當下的想法如何影響我對待生活的方式？”他不斷自問。這份好奇引領他探尋瑜伽的精神內核——學會讓思想、情緒與靈魂達成和諧，并以瑜伽為紐帶建立聯結。

在上海的職業生涯，便從瑜伽導師開始起步。他始終堅信：“瑜伽不只是掌握體式。我們在瑜伽墊上的狀態，映射著我們走過的人生姿態。對大多數人來說，每周在工作室練兩三次是常態，但真正的修行，從走下瑜伽墊的那一刻才開始。”

在社群中聯結 找到幸福感

在上海，Jordan有兩個身份標簽——lululemon大使、上海紐約大學健康促進專家。這兩個角色，串聯起他“瑜伽即聯結”的理念。

自2018年起，Jordan便擔任lululemon大使，每年會參加多場大型公共瑜伽活動和本地社區課程。當人們放下追求動作標準或完美的壓力時，瑜伽的真正精神才開始顯現——它無關身體的外在形態，而在于練習時的內心感受。每年，Jordan都會為自己的lululemon瑜伽課設計新主題：有時圍繞緩慢、專注的動作展開；有時聚焦于幫助活在當下的呼吸技巧，或是培養自愛意識的體式。但有一點始終不變，他有一個故事分享環節。

Jodan喜歡在教學中融入個人故事，回顧自我接納、原諒、自愛的經歷，他也不畏懼分享自己與至親之間的矛盾。“我總是試著設身處地為對方著想，用同理心和包容去面對問題?！彼f，“在情緒激動的時候做到這一點并不容易，但我相信，真正的解決之道源于理解和聯結的心愿?！?/p>

他解釋道：“當我們與他人產生分歧時，往往是因為自我意識太強烈，沒人在真正傾聽，只是兩種情緒能量的碰撞。通過正念和自我覺察，我們能創造空間，回歸真實的自我。從這時起，健康的應對方式會自然出現，我們也能繼續前行。”對他而言，教學中最有意義的回報，是看到學員敢于展現脆弱，同時擁有面對生活挑戰的力量。他希望自己的故事能激發這份勇氣。

曾有學生告訴他：“Jordan，我以前覺得你的故事只是勵志說教。現在我終于懂了，也準備好去探索更多了?！痹谏虾＜~約大學，Jordan負責學校的“健康促進計劃”。他和學生探討健康相關話題，比如如何應對學業壓力、改善睡眠習慣，以及營養學知識。

有些人可能認為瑜伽只是一種健身潮流，但Jordan堅信，它是一場終身的自我探索之旅?！拔医洺８嬖V學生，如果人生是一部電影，主角會是誰？當然是你自己。當你對‘自己是誰’保持好奇，就會為個人成長打開大門，而這正是通往有意義人生的關鍵。你一生中最重要的關系，永遠是與自己的關系。”這也是獲得好狀態的方法之一。

上海瑜伽圖景的變遷 藏著溫度

在上海生活7年后，Jordan見證了這座城市瑜伽場景的蛻變。“過去，瑜伽大多在健身房開設，人們練習主要是為了身體上的益處。”他回憶道，“現在，各類瑜伽場館層出不窮，既有傳統瑜伽課，也有側重健身的課程，還有介于兩者之間的各類形式。人們對瑜伽的理解也深刻了很多，有人將其視為療愈方式，有人認為它是正念生活的載體，也有人把它當作與自我、精神世界聯結的途徑。如今，許多人會把瑜伽練習延伸到墊外，融入日常生活。”

在Jordan看來，這種演變恰恰體現了上海的包容與溫度，“這座城市接納多元的生活方式，也能敏銳捕捉人們的真實需求?！盝ordan的心愿很簡單：希望更多人學會以更正向、更豁達的態度面對生活，將挑戰視作機遇，珍惜快樂的瞬間。“瑜伽真的是一種生活方式?！彼f。在家中，Jordan會通過講故事的方式，和一雙兒女假裝成動物在叢林中活動，練習親子瑜伽。

為何選擇在上海扎根生活？Jordan微笑著頓了頓，給出答案。原因有很多，但或許一個簡單的真相就能概括：瑜伽教會你傾聽內心，而上海恰好提供了了解自我、接納自我、探索好狀態并踐行的空間。