多項研究發現，人類體溫37℃成歷史，體溫降低意味著啥？

1851年，德國醫生卡爾·溫德利希通過測量2.5萬名萊比錫市民的體溫，將37℃定為人類標準體溫。這一數值沿用近兩個世紀，成為醫學判斷發熱的核心依據。

然而，近年多項研究揭示了一個顛覆性事實：人類體溫正在緩慢下降。從工業革命至今，美國人的平均體溫從37℃降至36.6℃，亞馬遜原始部落居民的體溫更在16年間從37℃降至36.5℃。這一變化究竟意味著什么？我們是否需要重新定義“正常體溫”？

一、體溫下降的原因

恒溫動物的出現堪稱進化史上的關鍵里程碑。2.33億年前，哺乳動物借助內耳結構的進化獲得了恒溫能力，這一突破讓它們得以在復雜多變的環境中生存繁衍。

彼時，37℃的體溫是抵御真菌感染的“黃金防線”，因為絕大多數真菌在4 - 30℃的環境中最為活躍，僅有少數能在37℃以上的高溫下存活，這使得恒溫動物在生存競爭中占據優勢。然而，隨著環境不斷變遷，這一平衡逐漸被打破。

現代生活中，諸多因素導致了人類體溫的下降。環境控制技術的廣泛普及，空調與暖氣讓室內溫度常年舒適，人體無需再像過去那樣頻繁調節體溫以適應極端環境，體溫調節機制也隨之弱化。

同時，醫學的進步顯著降低了慢性感染與炎癥的發生率，而炎癥反應原本會通過加速代謝來提升體溫。此外，久坐的生活方式搭配高熱量飲食，使得人們的基礎代謝率不斷下降，產熱隨之減少，斯坦福大學的研究就顯示，自工業革命以來，美國人均代謝率下降了約6%。

二、體溫下降對身體有何影響？

1.免疫力“縮水”危機

日本醫學博士石原結實的研究為我們敲響了警鐘，他指出體溫每下降1℃，免疫力就會降低30%以上。從實驗數據來看，當體溫處于36.5℃時，自然殺傷細胞（NK細胞）的活性相較于37℃時下降了20%。而NK細胞可是人體抵御病毒與癌細胞的關鍵防線，在免疫系統中扮演著舉足輕重的角色。

在低溫環境下，人體的免疫系統仿佛失去了部分“戰斗力”，更易受到流感、皰疹等病毒的侵襲，而且傷口的愈合速度也會明顯減慢，這無疑給我們的健康帶來了諸多隱患。

2.代謝系統“怠速”運行

體溫降低對代謝系統的影響也不容小覷，會讓代謝系統“怠速”運行。體溫的降低會直接導致酶活性下降，而酶作為細胞代謝的“催化劑”，其活性降低必然會影響細胞代謝效率。

臨床觀察為我們提供了直觀的數據，體溫36℃的人群相較于37℃者，基礎代謝率降低了12%，這意味著身體消耗能量的速度變慢；脂肪分解速度減慢了30%，脂肪更容易在體內堆積；胰島素敏感性下降，使得身體對血糖的調節能力變弱，進而增加了患糖尿病的風險。這一系列的變化，都在悄悄影響著我們的身體健康和生活質量。

3.循環系統損傷

低溫會引發血管收縮，這一生理反應會導致外周循環障礙，最直觀的表現就是手腳冰涼、麻木。同時，血液黏稠度會增加，就像河道中的水流變緩且雜質增多，容易形成血栓，血栓風險上升無疑給心腦血管疾病埋下了隱患。

而且，心臟為了維持身體的血液循環，需要承受更大的負荷，心律失常的發生率也會相應提高，這對心臟健康是極大的威脅。

三、特殊人群的體溫管理

1.兒童

兒童正處于體溫調節的“敏感期”，嬰幼兒基礎代謝率高，正常體溫較成人高0.5℃，但他們的體溫調節中樞尚未發育完全，極易受到環境因素的影響。家長在日常生活中需要格外注意，避免過度包裹孩子導致“捂熱綜合征”，這種看似保暖的做法，實則可能讓孩子處于高溫、缺氧的危險境地。

在冬季，室內溫度最好保持在22 - 24℃，濕度控制在50% - 60%，為孩子創造一個舒適的生活環境。當孩子發熱時，應優先采用物理降溫的方法，慎用退熱藥，以免藥物帶來不必要的副作用。

2.老年人

老年人則面臨著體溫“隱性危機”，65歲以上人群基礎體溫可能偏低0.3 - 0.5℃，而且他們對低溫的敏感度下降，往往不能及時察覺身體的寒冷反應。研究顯示，體溫35.5℃的老年人，肺炎發生率是36.5℃者的2.3倍，跌倒風險增加40%，認知功能衰退速度也會加快。

為了保障老年人的健康，冬季可以采用“三層保暖法”，即基礎層保持身體干爽，保暖層鎖住熱量，防風層阻擋冷空氣。同時，每日監測體溫，當體溫低于36℃時及時干預。此外，補充優質蛋白與維生素D，有助于增強身體的產熱能力。

3.疾病人群

甲狀腺功能減退患者，由于甲狀腺激素不足導致代謝率下降，會出現畏寒、乏力、體重增加等典型癥狀，需要定期檢測TSH水平，遵醫囑補充左旋甲狀腺素。低血糖癥患者在血糖低于3.9mmol/L時，交感神經興奮會導致出汗、顫抖，嚴重者體溫下降，糖尿病患者需隨身攜帶糖塊，避免長時間空腹。

腎上腺皮質功能減退患者，皮質醇缺乏會引發低血壓、低體溫，情況危急時需緊急注射氫化可的松。關注體溫變化，對特殊人群的健康管理至關重要。