河南
世人，都熱衷于養生。
養生之道，可以說是五花八門。
有人花錢購買高昂的保養品；
有人追隨各式養生秘方，忙得不亦樂乎。
可我們忽略了，我們的身體其實自帶 “修復神器”。
那，便是睡覺。
睡覺，是最好的養生。
無聲無息間，已將白日損耗盡數彌補。
那是，躺下時的放松，是深睡時的自愈。
第二天的好心情，都藏在前一晚的好睡眠里。
這一生的健康與福氣，都藏在生活的點點滴滴里。
有多少人，凌晨還不睡。
手機屏幕，映著疲憊的眼。
其實也挺困的，只是“再熬會兒” 成了口頭禪。
又有多少人，為了生計勞碌奔波。
每天披星戴月，“早睡”成了一種奢望。
好像現代人，大多數都睡眠不足。
甚至有人“炫耀”：“昨夜只睡了三四個小時。”
仿佛睡得少，便是勤勉的證明。
每天早上拖著疲憊的身體，去工作學習。
即使疲憊，也要追著 KPI 跑，趕著社交局轉。
可身體不會說謊。
黑眼圈、疲憊感、情緒里的小暴躁，都是沒睡好的信號。
久而久之，身體便出現了問題。
我們好像習慣了，把睡眠排在最后。
把時間掰成兩半用，卻唯獨對睡眠 “吝嗇”。
長時間的睡眠不足，會令我們記憶力減退。
注意力不集中，判斷力和決策力下降。
情緒不穩定，焦慮和抑郁的風險也在不斷升高。
身體免疫功能衰退，內分泌紊亂，就連皮膚也會變差。
現實生活中，還有因疲勞駕駛導致的交通事故。
在工作中，也更容易發生操作事故。
睡眠是生命的需要，人不能沒有睡眠。
如果，不能好好睡覺，注定會摧毀自己的人生。
到了那個時候，后悔也晚了。
有人說睡不著，心里有事。
然而越是如此，越要好好睡覺。
好好睡一覺，比起 “多趕一段路”，更有力量。
人，只有精力充沛，才能好好工作，應對生活的難題。
睡眠充足的人，不僅身體康健，頭腦更清醒。
做起事來，自然事半功倍。
而那些時常熬夜的，第二日頭昏眼花，面色晦暗，做事拖沓。
事情，只會越做越糟糕。
人生，除了生死，都是小事。
白日的種種不堪，盡可交付給睡眠去消化。
睡前原諒一切，醒來便是新生。
總有一天，你會明白，好好睡覺，才是真正懂得疼愛自己；
好好睡覺，才是最好的養生。
明日太陽升起時，你自會感謝昨夜好好睡覺的自己！
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