@張朝陽，南澳島的運動打開方式不止一種！

南澳島，廣東唯一的海島縣，恰似一顆被碧波環抱的藍寶石，靜靜鑲嵌在遼闊的粵東海域。這里有澄澈如洗的碧海藍天相映成趣，有細膩綿軟的金色沙灘親吻浪尖，有承載千年故事的古老遺跡隱于山海，更有裹挾著咸濕氣息的清爽海風，一拂便驅散所有喧囂。9月14日，張朝陽即將以橫渡的方式挑戰這片壯闊海域，不妨借著這份運動激情，一同走進南澳島，解鎖那些藏在山海之間的獨特運動休閑體驗。

環島騎行，暢享海風

作為南澳最經典的運動方式，南澳島環島公路68公里，一邊是山，一邊是海，穿越山海的環島騎行，讓你感受到大自然的壯麗與遼闊。山巒起伏，海天一色，仿佛置身于一幅巨大的畫卷中。既能熟悉海域環境，又能飽覽山海盛景。

路線規劃

南澳島的環島公路猶如一條美麗的絲帶環繞著海島，沿途風景如畫，非常適合騎行。推薦一條經典的騎行路線：從長山尾碼頭出發，沿著南線前行，途經石潭寺、南澳縣城、宋井、三囪崖燈塔，最終抵達青澳灣。這條路線不僅能讓你欣賞到絕美的海景，還能領略到島上豐富的歷史文化。

長山尾碼頭-石潭寺（約10公里）：剛踏上島，便能看到紅白相間的長山尾燈塔，與身后的南澳大橋相互映襯，是拍照打卡的絕佳點。從這里出發，一路沿著海岸線騎行，海風輕拂臉龐，還能看到遠處的田仔地質公園，奇特的礁石在海浪的拍打下別具一番韻味。到達石潭寺，可稍作停留，感受古寺的寧靜。

石潭寺-南澳縣城（約5公里）：這段路程較為平坦，騎行輕松。抵達南澳縣城后，可在縣城享用午餐，補充能量。這里有眾多海鮮排檔和特色小吃店，蠔烙、紫菜炒飯、海膽蒸蛋等美食不容錯過。

南澳縣城-宋井（約8公里）：離開縣城，繼續向東騎行，會經過云澳漁港，能感受到濃郁的漁村風情。隨后到達宋井，這里是南宋時期留下的古井，雖身處海灘卻水質甘甜，充滿了神秘色彩。

宋井-三囪崖燈塔（約5公里）：前往三囪崖燈塔的途中，風景越發壯美。三囪崖燈塔是島上最大的燈塔，紅白相間的塔身屹立在懸崖邊，面朝大海，隨手一拍都是大片。

三囪崖燈塔-青澳灣（約3公里）：最后一段路程，向著青澳灣沖刺。青澳灣被譽為 “東方夏威夷”，擁有細膩柔軟的沙灘和清澈湛藍的海水，到達后可以盡情在沙灘上放松身心，享受騎行后的愉悅。

騎行準備

車輛選擇：性能較好的山地車或公路車最佳。若不想自帶車輛，島上也有許多租車點，可租到合適的自行車。租車時要仔細檢查車輛的剎車、輪胎等部件，確保騎行安全。

裝備佩戴：頭盔、手套和頭巾是必不可少的騎行裝備。頭盔能保障頭部安全，手套可減輕手部震動，頭巾則能防曬防塵。同時，記得攜帶足夠的飲用水和一些小零食，隨時補充能量。

青澳灣：水上運動的天堂

青澳灣除了擁有迷人的沙灘，還是水上運動愛好者的樂園。夏季時，可以在這里體驗摩托艇、香蕉船、帆板等刺激的水上項目。駕駛著摩托艇，在海面上風馳電掣，感受浪花飛濺的快感；乘坐香蕉船，和朋友們一起在海浪中歡笑尖叫。

風電場游覽區：漫步風車下

亞洲最大的海島風車群—— 風電場游覽區也不容錯過。100 多座巨大的風車矗立在山脊之上，白色的風車與藍天、碧海、青山相互映襯，構成了一幅絕美的畫卷。沿著步道漫步其中，聽著風車葉片轉動的聲音，仿佛時間都慢了下來。這里也是拍照的好地方，隨便一拍都能拍出 ins 風大片。

黃花山國家森林公園：徒步吸氧

如果說橫渡是對耐力的極限挑戰，那么黃花山國家森林公園的徒步路線就是絕佳的“熱身訓練”。公園內森林覆蓋率高，空氣清新，是天然的大氧吧。沿著山間步道前行，一路上能欣賞到各種珍稀的植物和鳥類。登上山頂的觀景臺，還能俯瞰整個南澳島的美景，湛藍的大海、錯落有致的村莊、蜿蜒的公路盡收眼底，讓人心曠神怡。

在日出時分“喚醒” 身體

對于準備橫渡的人來說，清晨在青澳灣的沙灘跑是喚醒身體的最佳方式，既能感受海風的清涼，又能欣賞海上日出，提前融入海島的運動氛圍。

體驗攻略

時間選擇：夏季 5:30-6:30，此時太陽剛跳出海面，光線柔和不刺眼，沙灘溫度適宜。

路線規劃

從青澳灣北沙灘出發，沿海岸線向南奔跑，往返 3 公里，腳下的細沙會增加跑步阻力，能起到更好的鍛煉效果。跑累了就停下赤腳踩水，感受海浪輕撫腳踝的溫柔。

運動之外，讀懂南澳的“藍”

無論是環島騎行時掠過的海風，還是海釣時魚竿傳來的拉力，亦或是徒步登頂時俯瞰的全景，這些運動體驗都在讓你更貼近南澳的“藍”—— 這片張朝陽即將挑戰的海域，不僅有海浪的力量，更有山海共生的溫柔。當你用運動的方式解鎖完這些玩法，再看橫渡挑戰時，定會多一份身臨其境的理解與感動，與張朝陽一同感受這座海島的獨特運動魅力吧！

來源：汕頭文旅