寶寶一趴就哭？快速止哭的秘訣來了！

在上周的《寶寶趴趴好處多？醫生沒說完的8大秘密，新手爸媽必看》一文中，我們已經知道了“俯趴”是嬰兒至關重要的運動，是被譽為對寶寶最好的、且完全免費的“健身方式”之一，是寶寶早期發展的基石，對其身體和大腦發育有著全方位的好處。但在門診經常有家長為“寶寶一趴就哭”而焦慮。今天徐州市婦幼保健院兒科資深專家鄧曉毅就繼續為大家講講寶寶應該怎么趴？趴多久？如何破解寶寶一趴就哭的難題。

怎么趴？趴多久？

循序漸進是關鍵

正確的俯趴姿勢

1、場地：

選擇稍硬一些的平面，如在地板或游戲墊上鋪上薄毯。太軟的床墊有窒息風險且不利于寶寶發力。

2、姿勢：

將寶寶的雙臂放在胸前或肩膀下方，幫助他用手臂支撐自己。可以將他的小手肘彎曲在身體兩側。確保他的臉是側向一邊的，保證呼吸通暢。

3、陪伴：

永遠不要讓寶寶在俯趴時無人看管，尤其是還不會自如翻身的寶寶。

俯趴時長指南

（遵循“少量多次”原則）

1、新生兒期（0-1個月）：

可以從出院回家后開始。每次只需1-2分鐘，每天嘗試2-3次。最好選擇在寶寶清醒、心情好，且吃完奶半小時后進行，防止吐奶。

2、1-3個月：

逐漸延長至每次3-5分鐘，每天進行3-4次。寶寶可能會抬頭45度左右。

3、3-6個月：

目標是每天累計趴滿20分鐘以上。寶寶的力量會大大增強，可以抬頭90度，甚至能用前臂或手掌支撐起整個胸膛。

4、6個月以上：

俯趴會自然融入寶寶的日常活動，成為他翻身、爬行和探索的過渡姿勢。

專家提示

質量比數量更重要。一次愉快的1分鐘俯趴，遠勝于一次強迫的5分鐘哭鬧。

高危兒聯合門診

破解難題：

如何讓“一趴就哭”的寶寶

愛上俯趴？

寶寶抗拒俯趴非常正常，因為這需要耗費他巨大的力氣。強迫只會讓他更反感。以下是幫助媽媽們破解難題的“趣味俯趴”小妙招：

1、“胸口趴”

最溫暖的開始 對于新生兒，最好的起點不是冷冰冰的地板。媽媽可以半躺在沙發或床上，讓寶寶趴在自己的胸口。他能聽到您熟悉的心跳、聞到媽媽的味道，這會給他巨大的安全感。你們可以面對面交流，做鬼臉，唱歌給他聽。

2、鏡子魔法

寶寶都是自戀的小家伙。在他面前放一面不易碎的嬰兒安全鏡。他看到鏡中的自己會非常好奇，為了看清“那個小朋友”，他會努力抬起頭。

3、“人肉飛機”游戲

您躺下，屈起膝蓋，讓寶寶趴在您的小腿上，抓住他的腋下以確保安全。然后輕輕地上下、左右晃動您的腿，就像開小飛機一樣。這個游戲很有趣，能有效分散他對“趴著”這件事的注意力。

4、有趣的“墊高”道具

在寶寶腋下和胸前墊一個卷起來的小毛巾卷或一個小枕頭，幫助他支撐起上半身，降低難度。但要確保他的口鼻沒有任何被遮擋的風險。

5、 玩具引誘法

在他前方放置一些色彩鮮艷、有聲音的玩具（如搖鈴、沙錘），或者可以滾動的玩具（如軟積木、小球），吸引他抬頭并伸手去夠。

6、利用日常機會

· 換尿布后：讓他趴一會兒，這是非常自然的過渡。

· 洗完澡后：在溫暖的房間里，讓他光著身子趴一會兒（下面墊好毛巾），這是他一天中狀態最好的時候之一。

7、 保持一致，耐心鼓勵

將俯趴變成每日例行公事的一部分。每次寶寶成功抬起一點頭，都要給予熱烈的表揚和親吻。您的鼓勵是他最大的動力。

監制丨曹永

總編丨馬傳衛

副總編丨范玉嬌

編審丨劉燕敏

審核丨鄧曉毅

編輯丨姚萌