兒科醫生提醒：孩子出現5個猛長信號，做好5件小事，娃長得更快

姐妹們，養娃三大焦慮：身高、視力、牙齒！你中幾個？

閨蜜和我說，她為女兒小悅的身高落后而焦慮不安，小姑娘都 10 歲了，身高卻比班上大多數同學矮一截。

閨蜜跟我念叨過好多次，說孩子過去一年身高才長了不到5厘米，可把她急壞了。

后來我跟閨蜜聊天發現，小悅平時就愛吃薯片、糖果這些零食，正經飯菜吃得少。

有一回碰到小悅，我看她居然主動跟媽媽說： “媽媽，我今天要吃兩碗飯”。這下可閨蜜高興壞了。

其實啊，這食欲變好就是孩子可能要猛長個的信號呢！只要把握好機會，孩子的身高還是有很大潛力的。

我也曾經為孩子的身高而焦慮，為此，我還專門請教了當兒科醫生的同學。

她告訴我，只要抓住孩子出現的5個猛長信號，做好5件日常小事，娃會長得更快，不用過度焦慮。

今天小書蟲媽媽和大家聊聊，怎么抓住孩子猛長個的信號，讓我們的寶貝們長高更快。

長高的 5 個信號，我們可要記牢啦！

如果我們的孩子出現這幾個猛長信號時，我們就要做好這5件日常小事，拉娃一把。

（1）食欲增加：小胃口變大，營養要跟上

當孩子的身體進入生長高峰期，真的就像汽車要加速前進，需要更多的 “燃料”，也就是營養。

這時候孩子的食欲會明顯變好，以前吃半碗飯，現在能吃一碗，以前挑食的毛病好像也減輕了。

就像我家女兒，很挑食，做啥菜都是隨便吃兩口就放下碗了。

但最近卻不一樣，放學回家，邊開冰箱找東西吃，邊問： “媽媽，今天做什么好菜，我好餓啊，我要吃兩碗飯?！?/p>

看得出來，孩子開始進入猛長期了。這時候我們做媽媽的，可得在飲食上多花點心思。

給孩子準備多樣化的食物，葷素搭配要合理，蛋白質、鈣、維生素這些都不能少。

比如早餐可以給孩子煮個雞蛋、熱杯牛奶，再加點全麥面包；晚餐做個清蒸魚、炒個時令蔬菜，周末還能給孩子燉點骨頭湯補補鈣。

但要注意，可別讓孩子吃太多油炸食品、零食，這些東西吃多了，不僅影響食欲，還可能讓孩子營養不良。

（2）睡眠質量提高：睡得香，長得快

不知道大家有沒有發現，孩子最近睡覺特別香，以前睡覺翻來覆去，現躺下床上就睡著，而且一覺能睡到天亮。

這可不是孩子累了，而是身體在為生長做準備呢！

生長激素可是在睡眠中分泌最旺盛的，尤其是晚上 10 點到凌晨 2 點，所以保證孩子充足的睡眠特別重要。

我們可以幫孩子養成良好的睡眠習慣，比如每天固定時間睡覺、起床，睡前別讓孩子玩太興奮的游戲、看電子產品。

我家女兒以前睡前總愛看平板，現在我每天晚上都會陪她看會課外書，然后一起聊聊天，差不多10點就關燈睡覺，現在孩子早上起來精神可好了。

（3） 運動能力增強：動起來更會長

孩子最近是不是變得特別愛動，跑步比以前快了，跳繩也能跳更多了，甚至還喜歡和小伙伴一起打籃球、踢足球？

這說明孩子的身體在發育，運動能力在增強，也是長高的好信號哦！

運動能刺激骨骼生長，像跳繩、籃球、游泳這些縱向運動，對長高特別有幫助。

我們可以多鼓勵孩子參加體育運動，要是有時間，還能陪孩子一起運動。

比如周末帶孩子去公園打打球，平時吃完晚飯陪孩子在小區里散散步、跳跳繩，騎騎單車等。

我女兒最近就特別喜歡跳繩，打羽毛球，每天晚飯后都要拉著我去樓下跳一會兒繩，打一會羽毛球，個子也好像長了不少。

（4）生長痛：小疼痛，大成長

有的孩子晚上會跟家長說腿疼，尤其是小腿肚子，這可不是孩子在撒嬌，而是生長痛。

因為孩子的骨骼在快速生長，周圍的肌肉、韌帶可能跟不上，就會引起輕微的疼痛。

一般來說，生長痛在晚上比較明顯，持續時間不長，孩子白天活動的時候可能沒感覺。

我們可以給孩子按摩按摩小腿，用溫熱的毛巾敷一敷，讓孩子舒服一些。

同時，要讓孩子多補充鈣和維生素 D，多喝牛奶、吃豆制品，多曬太陽，這樣能幫助孩子緩解生長痛，也能讓骨骼長得更結實。

（5） 情緒變化：小情緒，大變化

孩子最近是不是有點 “小脾氣”，動不動就生氣、敏感，或者突然變得粘人了？

別擔心，這可能是因為身體的變化，讓孩子的情緒也跟著波動呢。

就像我家女兒，最近老是因為一點小事就發脾氣，我一開始還覺得奇怪，后來才想到可能是生長帶來的情緒變化。

這時候爸爸媽媽要多理解、包容孩子，多和孩子溝通交流，聽聽他們心里的想法。

比如孩子發脾氣的時候，可以先抱抱她，等她情緒穩定了，再問問他怎么了。

平時也可以多陪孩子做一些他喜歡的事情，讓孩子感受到爸爸媽媽的愛和支持。

小書蟲媽媽掏心話：

孩子的成長是一個漫長的過程，我們當爸媽的，真的不用太焦慮。

只要細心觀察孩子身上的這些長高信號，及時給孩子補充營養、保證充足睡眠、鼓勵孩子運動、關心孩子的情緒。

相信我們的孩子都能擁有一個高高的個子和健康的身體。