洗完澡 3 分鐘做好一件事，皮膚真的會變好

時間又來到了干燥的秋冬，外面還沒開始下雪，很多朋友的小腿先開始下雪了，干燥的皮屑紛紛落下。

圖片來源：自己拍的

哪怕沒有掉屑那么嚴重，小腿上的干紋也逐步顯現，早上起來感覺腿上的皮膚緊緊的。

圖片來源：自己拍的

我們一邊抓撓著干癢的小腿，一邊抱怨干燥的天氣。咱就說，臉上的油怎么就不能分給腿上一點呢！

圖片來源：自己做的

想要秋冬身體不干燥緊繃，小腿手臂都滑滑的，只要做好一件事，就是——

涂身體乳

堅持涂身體乳，皮膚真的會感謝你！

身體乳什么時候涂更好？堅持下去效果有多驚人？有哪些好用的身體乳？我們這一篇全部搞搞清楚。

洗完澡，

越快涂身體乳越好

洗完澡的三五分鐘內，可以說是涂身體乳的黃金時間。

《中國皮膚清潔指南》就建議：對于所有人群來說，尤其是嬰幼兒、老人和皮膚干燥人群和濕疹人群，洗澡后應盡量在 3 分鐘內涂上保濕產品（不用掐表嚴卡 3 分鐘，盡快就好）。

這是因為沐浴露清潔的同時，也會把皮膚上原本健康的油脂帶走一些，導致皮膚角質層含水量下降和經皮失水上升。

洗澡后，及時涂抹身體乳可以補充皮膚油脂，防止水分散失。

圖片來源：網絡

今天起，把身體乳放在淋浴間最顯眼的位置，讓自己洗完澡不會忘記涂！

北方朋友，冬天洗澡頻率低一些，可以沙發 / 桌上也備一瓶，手空著的時候就開涂。

堅持涂身體乳，

真有用

很多朋友不能堅持涂身體乳，除了懶，也有一些質疑，堅持涂、天天涂真的那么有用嗎？

畢竟，秋冬大家的小腿都藏在秋褲里，有什么效果也看不到，干到「下雪」也看不到……

丁香的小伙伴曾做過一個對比實驗，左腿連續 7 天涂身體乳，右腿不涂，對比十分明顯。

實驗前，左右兩腿都有些脫屑，這是皮膚角質層干燥的表現。

7 天后，連續涂身體乳的左腿，角質層滋潤，脫屑明顯減少；沒涂的右腿明顯更干燥了。

圖片來源：自己拍的，400 倍鏡頭放大

再來看看更為嚴謹的研究，堅持涂抹身體乳（4 周），皮膚的含水量會有顯著提升，經皮失水會顯著下降[3]。

圖片來源：參考文獻[3]

這就是說，堅持涂 4 周身體乳，皮膚里的水分以及皮膚的鎖水能力都會提升。

堅持涂身體乳，改變肉眼可見——

皮膚又白又細從來不起皮

圖片來源：微信評論區

每天擦，手感超絲滑

圖片來源：微信評論區

堅持涂，皮膚不輸小孩子

圖片來源：微信評論區

身體乳，怎么選

涂身體乳貴在堅持，選一些便宜、大碗、保濕效果好的就沒毛病。

一些朋友可能還有一些改善「雞皮膚」或者懶人用更方便的小需求，這次我們請配方師按需幫大家整理好了。

01

基礎保濕

選擇保濕身體乳，可以關注保濕類成分，比如，吸濕劑 - 透明質酸、泛醇、吡咯烷酮羧酸鈉等[4]，以及油脂類物質來維持屏障 - 神經酰胺，脂肪酸等[5]。

不粘膩的膚感，則來自于親膚的油脂，比如，乳木果油，葵花籽油，燕麥仁油等[1]的合理添加。

02

改善「雞皮膚」

想要改善「雞皮膚」，讓皮膚更光滑，可以選擇含酸身體乳。

AHA 果酸，如乳酸，甘醇酸，檸檬酸等，都是較好的快速去角質的成分[6]；BHA 如水楊酸可兼具控油和去角質；PHA 如葡糖酸內酯更溫和，去角質的同時兼具較好的保濕效果[7]。

03

懶人邪修

很多朋友知道涂身體乳好，但有的時候真的不想涂。

畢竟，冬天的浴室不夠暖和，恨不得能多長出幾只手來快點涂完，不然，越涂越冷，直接選擇放棄。

我們也找到了一些邪修方法，幫你快速涂身體乳。

想要加速，可以優先選噴霧式身體乳 油 / 精華，噴上再用手隨便拍幾下就好了，

另外，還有懸掛式身體乳，直接掛在浴室的毛巾架上，在拿毛巾擦身體時，就能看到，提醒自己該涂身體乳了，干濕兩用可以無需等待身體完全擦干即可涂抹，而且一抹化水也不會粘膩。

圖片來源：電商平臺

在社交軟件上很火的涂身體乳手套，我們也親自替大家試過了，能快速涂勻不粘手，懶人值得一試！

圖片來源：自己拍的

相信這個秋冬，咱們一定能養成涂身體乳的好習慣，畢竟，相比各種復雜的護膚方式，涂身體乳就是順手的事兒，堅持涂身體乳能讓我們看到小腿、手臂等等部位實實在在的變化。

趕上雙十一給自己買一瓶新的身體乳，或者找出柜子里吃灰的身體乳，開始努力空瓶吧！

如果你覺得身體乳有幫助，歡迎點個贊！

轉發給身上容易起皮、干癢的長輩、朋友，一起用起來，尤其是不愛用身體乳的爸媽！

合作專家李貝拉

500 強企業護膚品配方師

科學審核戴茹

皮膚科博士

內容策劃Susie

合作請聯系 tangyueshu1@dxy.cn

參考文獻

[1]劉正強, 余紅. 洗浴在兒童特應性皮炎中應用的研究進展[J]. 協和醫學雜志, 2023, 14(4): 850-854.

因為洗澡過程中皮脂膜會被洗掉，來點身體乳補上，可以防止皮膚水分散失。

[2]歐婷婷,梁嘉宜.不同體系沐浴露清潔力和保濕功效分析比較[J].日用化學品科學,2022,45(1):32-35

[3]黃小梅;劉海軍;亓玉鋒-.長效保濕身體乳的研究與應用)[J].廣東化工,2022(19):55-57,79

[4]袁仕揚,何小平,葉志虹.常用皮膚保濕劑性能研究[J].廣東化工,2009,36(11):47-48

[5]賴彥云等.含神經酰胺的保濕劑改善皮膚干燥的功效和安全性研究[J].中國美容醫學2022年2月第31卷第2期 Chinese Journal of Aesthetic Medicine.Feb. 2022.Vol.31.No.2

[6]Tang SC, Yang JH. Dual Effects of Alpha-Hydroxy Acids on the Skin. Molecules. 2018 Apr 10;23(4):863. doi: 10.3390/molecules23040863. PMID: 29642579; PMCID: PMC6017965.

[7]Jarz?bek-Perz S, Mucha P, Rotsztejn H. Corneometric evaluation of skin moisture after application of 10% and 30% gluconolactone. Skin Res Technol. 2021 Sep;27(5):925-930. doi: 10.1111/srt.13044. Epub 2021 Mar 26. PMID: 33769633.

監制feidi

封面圖來源站酷海洛

更多美好生活

來看丁香生活研究

期待已久的丁香園老網紅「健康日歷」上新了！！！

專業團隊傾力打造、破除謠言、科學「養生」

戳鏈接享嘗鮮福利