枸杞立大功！醫生發現：老人若經常吃枸杞，身體或許迎來5大改善

最近和媽媽經常傍晚出去散步，每一次散步的時候，總會遇到村上的大爺大媽，因為我們村里面散步的話都是在我家房子旁邊的那一條柏油路上面，不管是村上的叔叔阿姨大爺大媽吃完晚飯都有沿著這一條路散步的習慣，從我家家門口小河的這頭一直一邊聊天，一邊散步到4公里以外的那頭，然后再折回來。

昨天我和媽媽像往常一樣出去散步，不知怎么的，大家聊天聊著聊著就收到了枸杞，聽旁邊的王大嬸和楊大叔說，他們這兩年經常吃枸杞，感覺眼睛舒服了許多，而且晚上睡覺也不會像以前一樣動不動醒來了。

我這樣乍的一聽，真的有這么神奇嗎？聽到他們說的這個話，想一想，自己也到了中年了，就聯想到人到中年，不得已保溫杯中泡枸杞這句話，是想著是不是自己也應該開始到喝枸杞的年齡了？

想著索性就把手機拿出來。查了一下關于枸杞的各種資料。不查不知道，一查才知道枸杞在醫生的眼中是這樣的存在。

其實枸杞它的營養價值是非常高的，枸杞里面的營養成分對于我們的眼睛來說也非常的友好，因為枸杞能夠有效的改善視力，緩解眼睛疲勞，尤其是對于我們平時經常在電腦面前工作的朋友來說，或者是從事高度集中工作的。人群都是非常友好的，年輕的時候或許感覺不出什么異常，但是像我們經常用眼、用電腦高度集中的這些工作者，一到上了年紀，那么眼睛方面的一些不適就會立馬顯現出來了。

所以說，如果你平時是經常用眼睛，那么建議平時可以適當的吃一些枸杞。那么枸杞不僅可以用來泡水，我們還可以用來煲湯，都是非常不錯的。或者是每天把它當做零食吃上一小把，大概十幾二十粒的樣子就非常的不錯。

除了以上的這個功能之外，枸杞還能有效的改善睡眠質量。相信生活中很多朋友對于睡眠這個方面都有許許多多的“難言之隱”，不管是男性朋友還是女性朋友，都存在這些方面的“障礙”，如果你也經常晚上睡覺一兩點才睡，或者是一兩點一點睡意都沒有，又或者是睡醒了又半夜夢中驚醒，而且噩夢連連，身上容易出虛汗的話，那么我們就可以適當的吃一些枸杞。

因為在枸杞之中，它含有枸杞多糖和類黃酮等成分，而這些成分能夠通過調節體內激素水平，幫助咱們的很多老年人朋友，緩解因壓力或者是焦慮所導致的失眠！

第三個方面枸杞還能提高人人體免疫力：這是因為枸杞里面含有特別豐富的營養成分，尤其是其中所含的多種活性成分，比如其中的類胡蘿卜素以及枸杞多糖等等。都能夠增強免疫系統的功能，尤其是對于我們中老年朋友來說是非常有幫助的。

很多朋友可能就會問家里面的小朋友能吃枸杞嗎？親愛的朋友，咱們的小朋友啊，他正在生長的過程中，不管怎么樣都不能直接給孩子吃枸杞。但是呢，我們可以通過平時煲湯啊，煲粥的時候里面撒上一點枸杞，間接性的增加一點點營養，而不能直接用枸杞來泡水哈給孩子喝，懂的朋友都懂！

第四個方面對我們的腎非常的有幫助。說到腎，很多朋友都會浮想聯翩，即使并不是你所想的那樣，我們人體中的肝腎對于人體的重要性是眾所周知的。如果你在肝方面、腎方面有一些“不如意”等等，那么我們都可以平時吃上一些枸杞，久而久之，你就會看到自身的改變了。

第五個方面枸杞還能促進血液循環：據說對于保護心血管健康也具有很好的輔助作用。

因此，如果你有需要的話，那么我們在生活中平時可以時不時的增加一點枸杞的使用量。很多朋友說天天用枸杞泡水喝都喝膩了，那么這個時候咱們可以用枸杞來做一個非常好吃的傳統美食，方法也非常的簡單，說不定還能達到事半功倍的用處！

尤其是現在天氣漸漸變涼，很多食物我們直接吃都會感覺有一點點冷。那么，今天的這個枸杞吃法，咱們就可以學起來用作早餐，既營養又滋補。

首先，我們準備一把枸杞放在一旁備用。那么，枸杞用之前，我們盡量用清水把它洗一洗，這樣用起來會更安心。

接著，我們準備兩個雞蛋，雞蛋洗干凈之后，我們再把它刻入碗中備用。

接下來，我們再往里面加入幾顆紅棗，幾顆桂圓，再加入一小把枸杞，一小塊紅糖進來，那么家里面沒有塊狀紅糖的，我們加入一小勺散裝紅糖也是一樣的。接著往里面加入適量的清水，雞蛋千萬不要攪爛了。然后，我們把這個碗放到冷水蒸鍋里面去，開大火蒸鍋里面蒸開后，繼續蒸上20分鐘的時間。

時間到，咱們的枸杞、紅糖、荷包蛋就做好了。咱們的枸杞以這種方式做出來，可以很好的滲入到荷包蛋里面，用來當做早餐，營養更豐富了，老少皆宜，堅持一段時間后，你就能發現自身的變化了。

尤其是現在，馬上就要進入冬季了，我們用來當做早餐，吃上一碗，渾身都暖呼呼的，尤其是咱們的上了年紀的老年朋友來說，非常的滋補，最重要的是做法還簡單！