身體出現的這7個信號，意味著你已經開始瘦下來了

減肥你只是在關注體重的下降嗎？體重的下降很有可能只是減掉水分，并不是減掉脂肪，所以減肥期間，不要只是看體重，應該要多關注自身的變化，身體出現的一些信號，是可以反映出來，你已經要開始瘦下來了。

身體出現的這7個信號，意味著你已經開始瘦下來了！

信號1：胃口變小了

減肥一段時間后，控制飲食以來胃口會慢慢地變小，已經不再吃撐了，所以吃東西只會比以前少，而胃容量也就變小了，這也意味著經過一段時間的控制飲食后，身材也在慢慢地瘦下來了，體重掉得更快，而你也不會再暴飲暴食了。

信號2：不喜歡吃高熱量的食物，反而會主動地吃清淡食物

減肥一段時間后你已經不再喜歡吃高熱量的食物了，反而會更主動地吃清淡的食物，這樣意味著你已經瘦下來了。當你把高熱量的食物替換成清淡的食物，意味著你每天攝入的熱量都在慢慢地減少了，熱量減少，代謝提升，消耗加大，意味著你的身材正在慢慢地變瘦。

信號3：衣服變得寬松了

減肥一段時間后，看鏡子沒有覺得自己瘦了，但是穿上以前的衣服，會覺得寬松了很多，特別是手臂的維度變小了一圈，這也意味著身材確實慢慢地變瘦了，只是我們每天都是看著自己，沒有多大的變化，但是只要一穿上以前的衣服就可以明顯感覺到身材瘦下來一圈。

信號4：喜歡上運動了

堅持減肥一段時間后，已經開始喜歡上運動并且會主動地去運動了，以前運動都得強迫自己去運動，自從覺得運動變得更輕松了，那也意味著身材慢慢地變瘦下來了。所以現在每天都會習慣性地去運動，身材慢慢地瘦下來了。

信號5：睡眠質量變好了

堅持減肥一段時間后，睡眠質量真的變得越來越好了，就是睡覺的時候不會容易被自己打呼嚕的聲音吵醒了，以前身材肥胖的時候，總是會打呼嚕，但是減肥一段時間后，體內的脂肪減少了，就不會總是打呼嚕了，所以睡眠質量也得到很大的提升。

信號6：肚子上的脂肪越來越軟了

減肥一段時間后，原本肚腩上的脂肪有點硬邦邦的，隨著身材瘦下來了，肚腩的脂肪也開始變軟了，不會和以前一樣挺著大肚腩了，反而軟趴趴的肉，這意味著脂肪從固化變成了軟化了，意味著你已經開始瘦下來了。

信號7：不愛喝飲料了，更愛喝水

還沒有減肥之前，總是會經常喝飲料，但是自從減肥后，就變得更愛喝水了，而以前每周幾次的飲料，變成了一個月一次的奶茶，甚至不喝任何的飲料，反而每天都會喝很多的水，補充水分。身體的代謝循環加快了，身材自然也就瘦下來了。

減肥期間，體重確實也是會下降的，但是體重的下降并不就是減肥成功，減肥是需要多個方面組合的結果，體脂率的下降才能夠意味著減肥成功。