張雅欽 生命燦爛，天地遼闊

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保持生命的濃度

最近一段時間，張雅欽都和《咸魚飛升》的劇組待在新疆，緊鑼密鼓地進行拍攝。

提到新疆，張雅欽的語調都輕快起來。在江布拉克拍攝時，她近距離接觸、了解當地的游牧民族文化，滿目是廣袤的麥田和綿延的雪山，真真切切地感受著土地與自然給人帶來的能量。“我覺得這片麥子很溫柔、很厚重地包裹住了我。在這里拍戲，環境可能不是附加項，而是成為角色的一部分。那些沒有被劇本記錄下的人文自然氛圍，是打開角色的鑰匙，會把角色從劇本上的文字變為更生動、更有生命力的人。這種感覺跟在橫店拍戲的確不一樣，我和棣棣（王鶴棣）也聊到這件事，當你真的感受到風的溫度、草的聲音、麥子的味道，你就會生出對角色更多的靈感和觸動。”

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張雅欽的眼里閃著光，我們仿佛能通過她的眸子看見雪山熒熒，通過她的描述觸及麥穗茸茸。

在新疆，她也痛快地騎了幾次馬，原野茫茫，仿佛天地間只剩一人、一騎，張雅欽感到格外自由爽快。“原本是因《國色芳華》劇情需要才去學的騎馬，結果第一次上課就發現自己很喜歡，也很適合騎馬。” 她以超乎想象的速度學會并愛上了這項運動，“我就應該是‘馬背上的女人’，哈哈哈。”

從拍攝動作戲常涉及到的騎馬、射箭，再到古裝劇中常見的撫琴，張雅欽都希望自己所展現的不是“招招架架”。“面對角色時，常覺得我掌握的技能還是太少了，所以我給自己設了 KPI，每年都要學一項新技能，之前是騎馬和射箭，今年學了古琴，明年想試試架子鼓。”

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面對表演，張雅欽希望像海綿一樣，不停吸收各路養分。“做演員，時不時就可能碰到些完全不在你舒適圈的角色，那要怎么辦？我覺得就是多看、多學、多體驗，時間有限就抓緊時間多做。很多朋友都在問，為什么我不拍戲時總是馬不停蹄地到處旅游，或嘗試各種運動，那是因為我希望用這種方式，在藝人相對高壓的環境中保持新鮮感，去保持生命力的濃度。”

“今年我的核心詞是生命力！” 張雅欽堅定地補充道，“我發現生命力是不可缺失的一項東西，有生命力的女生就會很有力量！”

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覺察自我

2025 年上半年，《國色芳華》《錦繡芳華》的李幼貞讓更多觀眾認識了張雅欽。最初了解到這個或許被定義為“反面”的角色時，張雅欽心里有些忐忑。“我沒演過類似被市場認定為惡女或反派的角色，之前演的都是大家覺得我這個樣貌‘應該可以演’的。所以接到李幼貞這一角色的時候，我覺得，是到了作為演員往上去探索、挑戰的時候了。”

張雅欽不太愿意總徘徊在舒適圈中做“安全”的事情，這是她覺得自己很不“金牛座”的一點。“幼貞特別吸引我的，是她所展現的人性復雜性。她有很純情的一面，也有很狠厲的一面，最后她的底色和遭遇，又讓我心疼。遇到這樣的人物，我就有很高的創作欲，我自己都會去想象，如果張雅欽來演這樣的角色會是什么樣。”

演繹好有多元性格側面的角色，是張雅欽一直以來作為演員的自我期待。而因此，她不惜把自己內心最柔軟、敏感的部分暴露在喧囂之中。“別人總會告訴我要‘鈍感’一點，不要去聽、去在意外界的聲音。但這樣我會擔心，久而久之失去對他人、對自己情緒的覺察力。所以我現在會特別留意去觀察自己，某個情緒為什么來，最后又流向哪里、落在哪里。”

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她有意地訓練自己的自我覺察力，“就像動物捕食的技能一樣，不斷訓練就會保持靈敏。”這讓她的表演更加精準，“當你把所有感官置于自我情緒上，再去面對角色，就會更準確地知道人物此時此刻的感受究竟是怎么來的。”

談到行業普遍的“被選擇”困境，張雅欽的態度清醒而堅定：“我以前會很困擾，現在有時也還覺得困擾，但困擾又能怎么樣呢？”她的解決方法是將注意力從困擾轉移至自身成長，“我可以做的是多學習積累，讓自己內核更穩，繼續向下扎根。”

于是，在這個充滿不確定性的行業里，張雅欽展現出難得的柔韌之力——既能深入角色情感深處，又能保持自我的穩定內核。從新疆到北京的飛機上，張雅欽讀到了一個詞——本自具足，這個來自佛經的詞語，意思是“無須向外求取即可獲得生命的完整性”，她覺得這恰能描述自己當下追求的心境：“最重要的還是明白自己在每個階段要做什么，學會愛自己。大家也不是生來就會如何愛自己的，都要通過學習和練習，讓自己更加充盈，我也還處在這個過程中。”

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因運動而不同

工作之外，張雅欽花費時間最多的事就是運動。曾經的她更偏向較為柔和的普拉提、瑜伽、跳舞，但近年來她開始嘗試徒步、“擼鐵”，今年又開始學網球、攀巖、拳擊。“我發現運動會讓我保持很好的狀態，真的，我覺得只有運動不會辜負你。”

學習網球的契機源于她的家鄉湖北，生于這座盛產網球名將的省份，張雅欽覺得自己不學網球似乎辜負了家鄉的風土。“拍《國色芳華》時，看到現哥（李現）在打網球，我在他的感召下開始學網球。” 運動于她而言，遠不止身體層面的鍛煉。踏上球場后，張雅欽發現網球對專注力的訓練效果并不亞于射箭，“網球是有節奏感的，每一球你都要專注，既不能搶，也不能慢。只要你在場上，所有的專注都要在球和呼吸節奏上，這種專注讓我癡迷。”

在她看來，這種專注力對演員來說尤為重要。“在拍攝現場，會有很多影響因素，只有把注意力注入自己的表演場域中，才能在那個空間里發揮出有能量的表演。”

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運動帶來的變化有時不止于內在，女明星們往往談之色變的“曬黑”，張雅欽也欣然接受。“我只要出門，尤其徒步之前，我姐姐一定會叮囑我要打防曬傘，但我覺得徒步本身就有負重，我還想舉著相機記錄風景，已經沒有手留給傘了。” 張雅欽說，“而且我覺得曬黑又如何呢？小麥色、自然黑的肌膚也很漂亮、性感。況且，膚色變化也是皮膚在替我們見證運動帶來的變化，就跟你擼鐵之后長肌肉是一樣的。”

從馬背上的馳騁到網球場上的專注，張雅欽在不斷拓展自己的邊界。鏡頭前，她喜歡角色是多線的、放射線的，有著多種可能性；而生活中，她則希望“單線條一點”，專注當下，擁抱運動與生活。她希望“工作不斷”，但更重要的是——“希望自己成為那種有生命力的演員。”因為對張雅欽而言，表演不只是職業，更是一場永不終場的生命探索——在角色中看見更多的自己，在運動中感受能量的涌動，在這片廣闊的天地間，找到屬于自己的位置。

“我還是希望自己能夠繼續沉淀，對角色保持敬畏，給大家帶來有生命力和有溫度的東西。”

《時裝 L'OFFICIEL》：你覺得運動給你帶來了哪些變化？

張雅欽：經常運動的話，不論是面部狀態，還是你的精神狀態，都和不運動的時候完全不一樣。還比如我之前練習射箭，現在學習網球，這兩項運動都提升了我的“專注力”，而我在表演中也非常需要這種專注，沉浸在角色的世界里，不被拍攝現場的各種因素干擾，對演員來說特別重要。

'O：你已經“掌握”那么多種運動了，未來還有哪些想嘗試的嗎？

張：可以探險的、給我未知感的運動我都很好奇，每一年我都想拓展新領域，未來想去嘗試“野外攀巖”，我覺得這種運動一定很酷！

'O：無論是運動選擇，還是生活體驗，你都提到了家鄉湖北給你帶來的靈感，能和我們具體分享一下嗎？

張：一開始學網球，就是因為我的家鄉湖北盛產網球名將，我總覺得自己不學學網球好像辜負了什么似的，哈哈。而每次我只要回到湖北，那里的山水、氣候都會讓我很有安全感，你知道有家人在這里為你留一盞燈、做一桌飯。我今早在北京還吃了一碗家鄉特色的熱干面，這樣都能讓我覺得很安心。