以為很干凈，實際上很臟的6個小習慣，原來我們一直都做錯了！

從小身邊的大人和老師就教育我們，要講衛生、愛干凈，這樣才能少生病。在生活中很多人也時刻謹記著，盡可能保持干凈衛生。

但今天在這里要提醒大家的是，有些看似很干凈的小習慣，其實壓根沒那么干凈，甚至很臟，越做越容易惹病上身！

一、給牙刷戴上牙刷套

很多人為了防止牙刷沾染上灰塵或者細菌，會選擇給牙刷的刷頭戴上牙刷套，覺得這樣就更干凈了。殊不知這樣做不僅沒有更干凈，反而有致病的風險。

2007年，有研究人員招募了10名口腔健康情況良好的住校大學生，并讓他們在刷牙后給牙刷戴上一個塑料刷頭套，結果一周后在這些刷頭上過度生長了一些微生物，比如銅綠假單胞菌、革蘭氏陰性需氧菌和機會性病原體等。

而銅綠假單胞菌是引發肺炎、軟組織感染、尿路感染和敗血癥的主要病原體之一。如果使用者口腔黏膜有破損或免疫力低下，用這樣的牙刷刷牙，后果可想而知。

之所以說給牙刷戴上刷頭套是很臟的行為，是因為我們在刷牙后，刷毛上會留下水分，一旦戴上刷頭套，空氣就無法流通，水分很難蒸發，刷頭在潮濕的環境下正好給細菌和霉菌的滋生創造了有利條件。

建議：刷牙后盡量將刷頭上的水分甩干，牙刷頭朝上，放在通風干燥處，讓其自然風干。

二、用紙巾包食物

水果剛洗完，用紙巾擦干凈再吃；食物太燙了或者沒有包裝袋，用紙巾包著再吃。就是這種看似干凈的行為，實則充滿了健康隱患。

首先，紙巾中的熒光增白劑和食物直接接觸后，會從紙巾中向食品轉移。食品的溫度越高，熒光增白劑轉移的就越多，最終被吃進人體內。

其次，現在市面上的一些紙巾看似干凈衛生，實際上卻很臟。比如央視《每周質量報告》就曾做過調查，結果發現一些“毒紙巾”是用碎布頭和爛紗布等經過漂白等步驟后制作而成的。

報道中的紙巾原材料居然是各種已經發霉的廢紙和報紙，甚至還有一些藥品盒子。

商家將這些材料收集到一起，再用大量增白劑和工業滑石粉，一頓操作后紙巾看起來和正常紙巾幾乎沒什么區別。殊不知工業滑石粉中含大量鉛和鎘等重金屬，長期攝入對人體的神經系統和血液循環系統等造成損害。

作為普通消費者，我們自然也難以辨別，如果長期用這種紙巾包著食物，后果可想而知。

建議：包食物最好用專門的包裝紙或塑料袋、保鮮盒，在選購紙巾時一定要看執行標準，盡量選擇執行標準為GB20808的紙巾紙，原材料盡量選擇原生木漿的，廢紙漿的最好別選。

三、用熱水燙內褲

內褲看起來似乎沒有那么臟，但其實在這塊不起眼的地方，可能聚集著尿液、糞便、汗液、皮脂、生殖道分泌液等，甚至還有大腸桿菌、金黃色葡萄球菌和糞腸球菌等。

此外，國外有研究過學生穿后的內褲，發現平均每條內褲帶有0.1克糞便，最多的甚至含10克糞便。而1克糞便中含1000萬個病毒、100萬個細菌、1000個寄生蟲囊和100個蟲卵。

用開水燙內褲，看起來能殺菌消毒，實際上很多病毒對高溫有很強的耐受力，且開水的溫度會迅速下降，基本很難殺滅病毒。甚至讓內褲上殘留的臟東西變性，加大后續清潔的難度。

建議：清洗內褲最好的辦法是用肥皂，因為肥皂是呈堿性的，可以有效清除內褲上的酸性分泌物，尤其是霉菌和滴蟲這兩個導致婦科病最大的致病菌能夠被消滅掉。

所以，建議把內褲抹上肥皂后搓3-5分鐘，隨后再用流動的清水沖洗。

四、上廁所途中沖廁所

很多人上廁所上到一半總想著先沖下馬桶，害怕馬桶堵住了，或者覺得這樣氣味就不會太大了。

勸你千萬別這樣做，因為沖馬桶時水在沖力作用下產生漩渦并形成氣溶膠，這時大腸桿菌等病菌可能會懸浮在空氣中。

這時病菌可能會通過呼吸道進入人體，而懸浮在空氣中的病菌也可能沉積在毛巾、牙刷和漱口杯等日用品上。

有研究顯示，沖馬桶形成的氣溶膠會在空氣中以2米/秒的初始速度迅速噴射，并在8秒內達到馬桶上方1.5米的高度，也就是說，如果在上廁所中途沖水，其效果甚至和直接“吃糞便”差不多。

建議：上廁所途中盡量不要沖廁所，如果非要沖可以把馬桶蓋起來再沖，沖完再繼續蹲下去。

五、洗澡時用力搓泥

很多人洗澡時喜歡用力搓泥，總覺得搓得越用力就越干凈。特別是一些地方有搓澡文化，搓起澡來十分用力。

事實上洗澡搓下來的“泥”主要是脫落的皮膚碎屑、灰塵和汗等，適當搓澡確實沒什么問題，可如果搓得太用力了，就可能破壞皮膚本身的保護屏障，使皮膚變得敏感。

建議：洗澡時最好適度搓洗，選擇軟一點的搓澡巾。

六、洗澡時順便洗內褲

不少人為了省時省水，會選擇在洗澡時順便把內褲給洗了，這樣做其實真的不衛生。

因為隨手搓洗內褲的清潔效果很差，并且粘在內褲上的分泌物含有蛋白質，在遇到洗澡水（30-40℃）時會凝固，凝固的蛋白質很容易殘留在面料中，時間長了不僅會留下黃色印記很難清洗，同時還可能有細菌、霉菌滋生，容易導致炎癥。

此外有人習慣洗完內褲隨手掛在衛生間里，這種其實就屬于陰干，而霉菌恰好喜歡在潮濕陰暗的環境中繁衍，如果長期穿這種陰干的內褲，有患上霉菌性陰道炎的風險。

建議：清洗內褲的方法上面已經說過了，清洗完后要掛在通風、陽光充足的環境下自然曬干或晾干。