立冬！滕州還要降溫！最新天氣預報

今天（11月7日）是立冬節氣

意味著寒冷季節的開始

此時冷空氣活動更加頻繁

進入一年中降溫最猛的時段

入冬進程也開始加速

今天（11月7日）是立冬節氣意味著寒冷季節的開始此時冷空氣活動更加頻繁進入一年中降溫最猛的時段入冬進程也開始加速

未來七天天氣一覽

7日（今天）：小雨淅瀝，14℃
8日（明天）：云卷云舒，19℃/9℃
9日（后天）：陽光明媚，19℃/5℃
10日（周一）：多云相伴，15℃/6℃
11日（周二）：云開霧散，17℃/5℃
12日（周三）：晴空萬里，18℃/7℃
13日（周四）：持續晴朗，18℃/5℃

明天開始將開啟連續晴好模式，陽光出勤率很高。不過需要注意的是，晝夜溫差基本都在10℃以上，后天更是達到14℃的溫差，早晚體感完全不同。

溫度方面，白天氣溫在15-19℃之間徘徊，總體舒適；夜間氣溫則持續走低，從9℃逐漸降至5℃，寒意明顯加重。這種"午間溫暖，早晚寒涼"的特點，正是深秋季節的典型特征。

重點提示

穿衣要分層：溫差大的日子里，推薦"洋蔥式"穿衣法。早晚需要外套加持，午間陽光充足時可適當減衣。

防燥要及時：連續晴天加上秋風送爽，空氣濕度會明顯下降，記得多補充水分，敏感人群可以開啟加濕器。

晨晚添衣物：特別是早晨送孩子上學和晚間散步時，一定要比白天多穿一件，避免著涼。

每日生活指南

明天（8日）：多云天氣適合晾曬被褥，19℃的最高溫度也很適宜戶外活動。不妨趁著周末去市民公園走走，感受秋日氛圍。

后天（9日）：晴天回歸，但5℃的低溫創下周新低。晨練的朋友務必做好保暖，建議等太陽升高后再出門運動。

未來一段時間，天氣都以晴好為主，非常適合洗車和戶外運動。不過下周的最低溫度都在5-7℃之間，早起上班記得穿夠衣服。

立冬時節的養生之道

雖然已過立冬，但滕州目前還處在深秋向初冬過渡的階段。這個時節養生要特別注意"防寒保暖"和"滋陰潤燥"。

建議多吃白色食物，如梨、銀耳、蘿卜等，幫助滋潤肺腑。早晚可以喝點溫熱的蜂蜜水，既能補充水分，又能緩解秋燥。作息方面建議早睡晚起，等待日出后再進行晨練，避開清晨的寒氣。

生活指數參考

著裝指數：早晚需要薄棉服或風衣，午間單衣加外套即可
雨具需求：僅昨天需要，本周后續時間無需攜帶
洗車指數：非常適宜，連續晴天適合徹底清洗愛車
運動指數：晴好天氣適合戶外運動，建議安排在上午10點后
?? 防曬指數：紫外線中等，戶外活動需適當防護
晾曬指數：優秀，特別是明天開始的多云轉晴天氣

核心提醒

1. 1. 溫差是重點 ：每天早晚溫差超10℃，穿衣要靈活

2. 2. 防燥要及時 ：多喝水，適當使用護膚品防止皮膚干燥

3. 3. 晨晚要保暖 ：特別是后天早晨的5℃低溫，需要格外注意