明日霜降，記得：4事不做，3物要吃，家人少生病，為入冬做好準備

“秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒”，明日農歷九月初三的11時50分39秒，將正式進入到今年秋季最后一個節氣——霜降。

霜降節氣是秋冬轉換的時節，進入到霜降節氣以后，隨著冷空氣的不斷來襲，晝夜溫差變得越來越大，這個時候也是人們開始忙著準備越冬物資，以及做好越冬的各項事宜的時候。

進入到霜降節氣以后，隨著氣溫的走低，以及冷暖空氣的交替，不穩定的天氣下也是一些季節性疾病的高發期，所以進入到霜降節氣以后，正是養護身體和儲備能量為入冬做準備的時候。

明日霜降，記得：4事不做，3物要吃，家人少生病，為入冬做好準備！

明日霜降，記得“4事不做”

一，出力搶購秋菜的事不做

來到霜降節氣正是秋菜大量上市的季節，今年的秋菜價格比較平穩，很多人都會去秋菜售賣點進行搶購，因此很多生鮮超市的秋菜售賣點門前都會擠滿了前來采購的人群。

霜降節氣天氣轉冷，排隊搶購秋菜本身就會受到寒冷天氣的侵擾，加上購買的秋菜又要出力搬運回家，而搶購秋菜的主力還是中老年人，對于體力的要求也很大。

出力搶購秋菜搬抬重物，加上在室外清理秋菜，很容易不小心損傷腰腿，或者因為出汗被冷風侵擾到，因此這個時節購買秋菜切記不要出力搶購，畢竟現在秋菜供應充足，而且家里的存放條件有限，沒有必要去這么做。

二，天冷堅持晨練的事不做

進入到霜降節氣以后，隨著冷空氣的不斷來襲，突然降溫的天氣會越來越多，尤其是刮風的天氣會讓人感覺比冬天還冷，這個時候喜歡晨練的人們，遇到刮風降溫天就不要再堅持晨練了。

霜降節氣是晝夜溫差最大的時候，遇到降溫天早上出門會感到寒氣逼人，這個時候進行晨練很容易讓身體被寒涼空氣侵擾到，而且晨練后渾身發熱，如果不注意保暖也很容易生病，所以進入到霜降節氣以后，遇到降溫天就沒有必要出門去堅持晨練。

三，家里擺放過多雜物的事不做

進入到霜降節氣以后，正是人們儲存秋菜和越冬物資的時候，這個時候因為家中居住環境的原因，很多人會把采購來的秋菜和越冬物資擺放在家里。

霜降節氣開始家中為了取暖，用火和用電量會增加，加上開窗通風的時間縮短，這些物品擺放在家中，很容易造成空氣污濁，而且用火用電量增加，也會增加安全隱患，所以進入霜降節氣以后，不要在家中擺放過多的雜物。

四，小病硬扛的事不做

進入到霜降節氣以后，隨著氣溫的走低，秋冬換季的時候也是一些疾病的高發期，因此難免會遇到頭疼腦熱的小病。

進入到霜降節氣以后，生病后記得及時就診，千萬不要迷信偏方和小病硬扛，這樣拖延病情可能會給身體帶來損害。

明日霜降，記得“3物要吃”

一，羊肉

“霜降一碗羊肉湯，不勞郎中開藥方”，羊肉屬于溫熱性食材，正適合天氣轉冷的霜降節氣食用，而民間也素有霜降進補的習俗，這個時候吃點溫熱性的羊肉，也有助于養護精力，并且幫助身體驅寒保暖。

霜降時節吃羊肉，最好選擇燉湯或清燉食用，避免搭配辛辣刺激的食物，免得引起秋燥上火。

二，根莖類食材

來到霜降節氣正是根莖類食材收獲上市的季節，根莖類食材作為應季食材，經過了一年生長，這個時候也儲存了大量的能量，正是口感和營養最佳的時候。

民間有“霜降吃根，身體扎穩跟”的說法，因此這個季節大家可以多吃點諸如蘿卜、地瓜、芋頭和蓮藕這樣的根莖類食材，來滋補身體為入冬做準備。

三，深海魚

來到霜降節氣，隨著海水的溫度降低，這個時候正是魚兒活躍覓食，開始為入冬儲存能量的時候，也是漁民出海捕撈作業的旺季。

霜降時節上市的海魚肉質豐腴肥美，富含DHA和蛋白質，以及多種微量元素，這個時節正是吃深海魚的好時候，因此別忘了多吃點，來滋補身體為入冬打好基礎。

“采菊東籬下，悠然見南山”，明日進入到霜降節氣，這個時節是層林盡染，氣溫逐漸走低的時候，也是今年秋季最后15天的開始，記得：4事不做，3物要吃，家人少生病，為入冬做好準備！